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Ejercicios para embarazadas.

Cuando una mujer se queda embarazada, piensa en que estado fisico debe mantener. Si seguir haciendo el mismo deporte o cambiar esos habitos por el sofa y la tranquilidad del hogar. Si quieres algunos consejos sigue leyendo este articulo, seguro que servira para aclarar tus ideas y conocer nuevas formas de hacer deporte sin riesgo alguno aunque lo mejor es hacer una visita a nuestro medico de cabecera y que el os aconseje.


Ejercicios para embarazadas.


El estado fisico es importante, aunque durante estos 9meses, nose pueden hacer sobre esfuerzos, tampoco es aconsejable quedarse tumbada sin hacer nada durante todo el dia, lo he podido observar en mi hermana que 4dias ala semana va unas horas hacer natacion. Estos deportes que os voy a recomendar son mui basicos y que no implican ningun gasto para nuestro bolsillo, asi que empecemos.

Flexibilidad y Tonificacion con ejercicios vasculares
Cada mujer es un mundo distinto, asi que es aconsejable antes de hacer estos ejercicios visitar a nuestro medico para saber que nos recomienda.  Los ejercicios Carciovasculares de tonificacion y flexibilidad son muy importantes y beneficiosos para la salud, y en esta etapa pueden ayudar a llevar mejor el parto y el postparto.

Los ejercicios cardiovasculares mejoran la circulacion y benefician el sistema cardiorespiratorio haciendo mucho mas sostenible el desarrollo del bebe y ayudando a la circulacion de los alimentos.

Los ejercicios de tonificacion en el embarazo, tambien son aconsejables para ayudar a que los tejidos sigan fuertes y no llegen a debilitarse, esto a la hora del parto es bastante util ya que no sufrireis dolores ni molestias.

El deporte ayuda a prevenir ciertas enfermedades durante el embarazo, como son: La Hypersion, La diabetes Gestional y muchas otras complicaciones que pueden ocurrir durantes este plazo. Casi todos los ejercicios que podais realizar son buenos para el embarazo, siempre y cuando no intentes desafiaros, y esteis en control absoluto de vuestro medico.

Actividades aconsejables durante el embarazo
Hay actividades que son muy aconsejables durante el embarazo, pero las mas relevantes he importantes son las de bajo esfuerzo, aquellas que nos traigan satisfaccion y ala vez no tengan sobre esfuerzo en el cuerpo, como podria ser la Natación.

La natacion es uno de los deportes preferidos por las embarazadas, ya que trae consigo muchos factores beneficiosos para la salud de nuestro hijo y la de vosotras mismas, con varios ejercicios diarios en el agua podeis mantener un fisico estupendo y seguir teniendo todos los tejidos en forma para prevenir efectos secundarios del embarazo.

Salir a andar tambien es muy aconsejable ya que el cuerpo se mantiene en constante movimiento haciendo que la sangre bombe por momentos manteniendo un flujo de aire constante. es aconsejable salir cada dia de: 30 a 50minutos con una caminata suabe y tranquila sin prisas.

Todos estos deportes y consejos podeis llevarlos acabo sin ningun problema de la mano de vuestro medico, es aconsejable preguntar si puedes hacer alguno de estos deportes durante tu embarazo, pero por lo general no deberias tener ningun problema.


Si quieres mas consejos para mamas visita la fuente.
Fuente: http://www.forodemamas.com/2013/12/ejercicios-para-embarazadas.html

1 comentario - Ejercicios para embarazadas.

focuzin +3
consejos
ToxycoGamer +1
alto morbo si te calienta una embarazada