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"Tips" para la depresión y ansiedad

Hola amigos de T! Todos algunas veces tenemos nuestros días tristes, o momentos de Ansiedad y Depresión. Pero acá voy a dejar como unos "tips" que a mi me re sirven y me hacen sentir mejor. Espero que a ustedes también! Acá van:


1.  Toma mucha agua: El agua además de mantenerte bien e hidratarte (que esto puede mejorar tu estado de animo) alivia la ansiedad, eleva el desempeño mental y ayuda al organismo a mantener un equilibrio interno. También como ya se ha dicho el mantenerse hidrato mejora tu estado de animo.

"Tips" para la depresión y ansiedad

2. Pasa tiempo con tus mascotas: Estar con tus mascotas reduce el estrés, te hace más feliz y si tienes un perro y lo sacas a pasear te mantiene en forma. Es bueno tener un amigo peludo por estas cosas y también por que te hacen muchísima compañía.

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3. Habla con alguien: Aveces lo mejor es hablar, con quien sea. Hablar y contar lo que te pasa te puede aliviar mucho y hacerte sentir mejor.

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4. Come algo dulce: Aveces es bueno darse un gustito con algo dulce, lo dulce levanta el animo; ¡Más el chocolate! Tiene componentes que activan la hormona de la felicidad.

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5. Escribe tus preocupaciones o problemas: Al igual que el hablar, escribir tus problemas también te alivia. Sino también puedes dibujarlos.

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6. Sal afuera: Salir afuera te refrescara la mente y distraerá un poco. Ve a caminar, a correr, a comprar cosas, a algún lugar, etc. Cualquier cosa que te haga sentir bien!

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7. Has algo que te guste: A mi por ejemplo me encanta leer y mirar dibujitos animados. Cada uno tiene algo que le entretiene. Juega juegos en tu computadora o tu celular, saca fotos, mira un poco televisión, has ejercicio, etc.

"Tips" para la depresión y ansiedad

8. Escucha música: Podes escuchar la música que te gusta a vos. Pero conviene más música relajante, como la música clásica. Ayuda un montón!

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)9. Pensa que todo va a pasar: Así de simple... Como empiezan los problemas en un momento van a terminar!

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(Todo va a estar bien al final, si no es así; es por que no es el final)


Bueno gente, espero que les haya gustado y que les sirva, ya sé que fui re breve y no explique mucho, pero no soy muy buena explicando jeje... Ojala les sirva como a mi me sirvió y que puedan estar mejor Hasta la próxima😘

ansiedad

Comentarios Destacados

HANSOOLL +20
hacerse la paja eso es muy importante
HANSOOLL +4
@cirkuittt me has hecho reflexionar
zaryus +1
@HANSOOLL osea para desahogar la tension sicologica, pero para la depre, es como el efecto "angustiao" de los drogos flaites y turros, que te hace sentir mas basura que antes.
KiraDierotzu
@cirkuittt Es por eso que me hago la paja con los ojos bendados

11 comentarios - "Tips" para la depresión y ansiedad

jokersegundo +11
Recién me repongo de una fuerte depresión, todo por una puta
Flamechampion96 -1
Como te vas a deprimir por una mina??
rmtorres2025
No entiendo. Lo normal es que una puta te levante el ánimo en lugar de deprimirte.
zaryus
@Flamechampion96 tal vez solo era 99% "mina", por eso se deprimio, pero verle el lado amable... como San BetoAkd
tristeza
juanm4nuel +1

link: https://www.youtube.com/watch?v=rEUK3eR0eYA
tusto21 +3
Hace unos dias salí de vacaciones con mi familia y un amigo, le conté todo a mi amigo, me sentí mucho mejor por unos cuantos dias, y hace unas cuantas horas me pintó el bajón de nuevo, voy a tomar en cuenta todo lo que dice el post
TommySundance +3
@tusto21 lo mismo me paso ahora capo, no hay problema, hoy como todos los días de mi vida es una día de mierda mas, al ver tu comentario me senti feliz de que alguien la este pasando peor que yo o que al menos lo comente y eso parezca, sentite bien ahora que alegras la noche de otro miserable mas... bueno hasta ahora, de allí mi consejo, salu2
banksmen1 +2
@TommySundance a mi tmb me agarra una bajones de mierda, pero me di cuenta que se pasa más rápido cada vez, ojalá te recuperes salu2
DonatoVillanueva +1
Muchachos estar bien también es un trabajo, por lo que tendrían que hacer todo lo posible para salir de ese nefasto estado. Recuerdo cdo con mi hno fuimos a rendir la prueba de ingreso al profesorado...Llegamos un día tarde! Ahora soy profe de bachata! Ja
el_argu +4
Hay una sola solucion y es mantener la cabeza ocupada: trabajando, estudiando, haciendo ejercicio, practicando algun hobbi, algun curso, lo que sea. La depresion surgue cuando estas parado y te haces la cabeza por boludeces. Salu3
pn2006
@skywan mmmmm es para discutirlo bien. Es más complejo q eso....hoy en día los psicólogos no aconsejan ocuparte mucho la mente, porque estas tapando el problema de raíz. A su vez, hay mucho q.manda de una al psiquiatra....se médica mucho al doping
skywan
@pn2006 Es que no se trata de evitar pensar en el problema, eso es como un plus nomas. El problema de la ansiedad es que es como un circulo vicioso. La misma ansiedad te impide tratarla. Pero cuando trabajas, y te ves a vos mismo como capaz de mantenerte por tu capacidad, y te sentis util y talentoso en algo, la depresion se te va. Es como que uno necesita demostrarse a uno mismo que vale, a veces. Sino fijate quienes se deprimen mas. Pendejos que estan todo el dia al pedo.
pn2006
@skywan en mi caso, tengo muchos conocidos que laburan y tienen muchas ocupaciones y les agarra ataques de ansiedad y en muchos casos derivado en ataques de panico. Y al menos en los casos que vi, hasta no llegar a la raíz.........al problema q sin estar consciente te aqueja, no lo solucionás.
Pero imagino que debe haber muchas variantes.............es mas complejo de lo que pensamos
Andrescastelli +2
Bueno vamos a probar a mi me va mal en laburo, tengo 28 y no puedo irme a vivir solo sigo con mi vieja y en toda es mescolanza de depresión y ansiedad por ahi me agarro terribles pedo y paso papelones como dormir tirado en la calle o perder plata, el celular, quedar mal en algun lugar jah la vida de un triunfador y tambien por que tengo mala junta, no mala gente pero bueno todos alcoholicos
DonatoVillanueva +1
El alcohol es una cagada cumpa, sin querer podes entrar en una adicción, sin contar que en realidad es un depresivo más. Decí que sólo perdiste plata y cosas que puedes recuperar... Cuidate viejo, mando un abrazo!
MillieSequeira
Uhhh, qué pena! te mando un saludo muy grande y muchos éxitos, y si te va mal en el laburo, no sé de donde sos, pero por acá en Lomas por Monte Grande buscan mosos en “Comer” un restaurante...
MillieSequeira
Mozos*
juanbustos28
falto ver series, pelis, y jugar videojuegos todo el tiempo.
MillieSequeira
Yo puse ahí hacer un hobbie, algo que te entretenga, pero estar todo el día no te ayuda mucho.... me paso a mí, antes estaba todo el día en la compu y después no me sentía muy bien, ahora ya controlo mis horarios con la compu y estoy mejor
QueenLolita +3
Yo sufro de ansiedad y depresión, muchas de estas cosas las hago y funcionan.
MillieSequeira
Me alegro
cruzitobur
A mi también, y algo que me funciono mucho para la ansiedad es bajarme 2 Te de tilo al día.
SebastinR13 +1
Van 5 puntos capo. Solo edita el "salir afuera".
MillieSequeira
Jaja, soy una chica y a mi tampoco me gusta salir afuera, me da vergüenza y me siento incómoda, pero cuando salís a hacer lo que sea después te sentís mejor. Suerte