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Les traigo los mejores ejercicios para pecho (2018)

Les traigo los mejores ejercicios para pecho (2018)

ejercicios
pecho

  • Hoy les traigo ejercicios sobre como trabajar el pectoral completamente imágenes y algunos vídeos para ayudarlos y unos tips importantes muchas gracias les comunica y comparte el_tigrecasella jajaja saludos!..

Fuerza

taringa

  • Fondos en barra o pared.

maximo
  • Flexiones cerradas o de diamante.

ejercios
  • Pu-llover con mancuerna.

2018
  • Fondo en paralelas. 


hipertrofia
  • Press de banca común.

eltigrecasella
  • Press con mancuerna.

Les traigo los mejores ejercicios para pecho (2018)

  • Mariposas en maquina.



ejercicios
  • Flexiones inclinadas en silla.

pecho
  • Press de banca en multipower.

Fuerza
  • Diferentes tipos de fondo.

taringa

maximo
  • Aperturas para pecho.

ejercios
  • Press inclinado con barra.

2018

hipertrofia
  • Pullover en maquina.

eltigrecasella
  • Tipo De aperturas para el pecho.

Les traigo los mejores ejercicios para pecho (2018)
  • Press declinado para pecho.

ejercicios
  • Press inclinado con mancuerna.

pecho
  • Press inclinado con mancuerna otra imagen.

Fuerza


taringa

  • Tips :
  • Siempre trabajar entre un rango de 3 a 4 series por ejercicio salvo que seas nuevo.Hacer siempre entre 4 o 5 o 6 máximo ejercicios salvo que seas nuevo o trabajes rutinas de tren inferior o tren superior.Todo el cuerpo.Manejarse entre 5 a 15 repeticiones nunca mas salvo para pre-calentar o menos salvo para fuerza.Variar cada 1 mes entre ejercicios para no dejar adaptar el cuerpo.Cada tanto llegar al fallo no siempre.Ir aumentando el peso de apoco.


  • Extra :



link: https://www.youtube.com/watch?v=A5i2v1pzaiM&t=0s&list=PLxaiNzTQF2MNTKsHBaInIMgJaQoUxrnBs&index=227




link: https://www.youtube.com/watch?v=38GVerCk5_I&t=0s&list=PLxaiNzTQF2MNTKsHBaInIMgJaQoUxrnBs&index=220






link: https://www.youtube.com/watch?v=allQv7Vo2-k&t=0s&list=PLxaiNzTQF2MNTKsHBaInIMgJaQoUxrnBs&index=216






link: https://www.youtube.com/watch?v=t2x2bTDLNLA&list=PLxaiNzTQF2MNTKsHBaInIMgJaQoUxrnBs&t=0s&index=139






link: https://www.youtube.com/watch?v=zy8fWTgXqWs



  • Saludos espero que les vaya gustado si necesitan algo pueden pedirla =)





maximo


ejercios

https://www.instagram.com/el_tigrecasella/

Comentarios Destacados

HenryMuslim +9
Y para hacer cara capo
deluxefrags3 +2
solo se puede bajar la grasa cuando se baja % total del cuerpo
SSCygnusX +2
ocupas al papa para que te haga el milagro.
deluxefrags3

21 comentarios - Les traigo los mejores ejercicios para pecho (2018)

YuriBolka +2
Muy bueno bro al fin volves a postiar
Skabium +2
los primeros son re jodidos
deluxefrags3
intenta las flexiones de apoco y los fondos faciles.
despace
mas si pesas 100kg
deluxefrags3
@despace de apoco con las flexiones inclinadas y comunes podrás.
LUIS144 +3
A ti no se te marca el pecho papurris
deluxefrags3
tranquilo bro de apoco iremos
FedericoQueseyo +1
Uno de mis favoritos es pullover recto, hago con 8kg pero lento
deluxefrags3
Muy bien bro...es lo que vale hacerlo =)
robot22 +5
eltigrecasella
Shout GifGIF
magentafactor +4
El primer movimiento lo practico al subir en el bondi lleno. El segundo lo hago en la cama antes de levantarme.
Loco_vivo
3
deluxefrags3
Coutinho7 +6
Es como si tus brazos fueran de otra persona, están muy desarrollados a diferencia del resto del cuerpo.
deluxefrags3
puede ser es que justo estaba trabando en la 1 imagen
MattStonie +1
Estoy por empezar el gym y justamente lo que quiero trabajar es el pecho, mi complexión es delgada y en tu post veo que varios de los ejercicios involucran peso, en lo particular nunca he sido fuerte de brazos, podre obtener un pecho plano con menos peso?
deluxefrags3
exactamente no te limites anda de apoco y utiliza pesos livianos y flexiones de brazos para ir aumentando la fuerza y la masa muscular.
aplastahuesos +1
Es decir... Todos los ejercicios para pecho son buenos para pecho. Que genio
deluxefrags3
hay algunos que estimulan mas todavía...los multiarticulares generan mayor reclutamiento de fibras musculares...peros accesorios dan definición y forma.
javixx23 +1
Muy completo capo ahi te van +10
deluxefrags3
de nada muchas gracias
maximo_125 +1
y nunca olviden el tamoxifeno para evitar la gyno
deluxefrags3
tamoxifeno es para proteccion cuando se hace un ciclo.
XanderSch
@deluxefrags3 tengo entendido que es para el post ciclo
paupiz +1
consulta.. tengo cero actividad fisica,pero una genetica que no me permitió caer en diamond
estos ejercicios en el caso del hombre marcan pectorales.. pero las mujeres que onda.. te reduce? porque los pechos son mas que nada grasas y las minas fitness son mas bien tablas de adelante a menos que tengan implantes
bueno, eso nomas queria preguntar.
deluxefrags3 +1
mmm en caso de mujeres deben utilizar solo un 60% a 50% estos ejercios deben trabajar mucho menos que el hombre y tocar la parte superior del pecho.
Chili64
@chili64: señor deluxefrags3 saqueme lo gordo tetón
@deluxefrags3: delo por hecho


link: https://www.youtube.com/watch?v=JSC4895Regc
deluxefrags3 +1