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¿No podes dormir? Errores que debes evitar para dormir bien

Conoce un poco mas sobre los sueños para que puedas disfrutarlo mas a fondo, conoce los secretos y los 10 errores que debes evirar para dormir bien.


¿No podes dormir? Errores que debes evitar para dormir bien

Como

1- Siestas largas:

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Al descansar demasiado por la tarde, es obvio que por la noche no tendrás sueño y no podrás dormir bien.

sueño

2-No tener un horario fijo para acostarse y levantarse:

dormir

La rutina es fundamental para descansar bien por las noches. El cuerpo se acostumbrará a ella, siempre y cuando tú la respetes.

¿No podes dormir? Errores que debes evitar para dormir bien

3- No preparar el ambiente para descansar:

Como

Habitaciones pintadas de colores vibrantes, música fuerte, televisores encendidos, desorden, etc. no es el lugar más apto para descansar.

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4- Comer mucho antes de acostarse:

sueño

Las comidas pesadas o el comer en grandes cantidades dificultan el sueño. Evite también los dulces.

dormir

5- No realizar ejercicios antes de dormir:

¿No podes dormir? Errores que debes evitar para dormir bien

No deben ser ejercicios muy activos, pero quizás al estirar sus músculos y descontracturarse usted pueda dormir mejor.

Como

6- Dormir con la luz encendida:

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A menos que le tenga miedo a la oscuridad, lo más recomendable para descansar correctamente es dormir en una habitación oscura.

sueño

7- No usar ropa de cama:

dormir

La ropa de cama es especial para dormir tranquilos porque es cómoda y fresca.

¿No podes dormir? Errores que debes evitar para dormir bien

8- Usar la cama para ver tele o leer:

Como

La cama debe ser solo para dormir, entonces la mente se acostumbrara y al acostarte podrás dormirte en el mismo instante.

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9- Esperar en la cama hasta conciliar el sueño:

sueño

No. Levántese, camine por la casa, beba un vaso de leche y cuando sienta que el sueño esta llegando, recién ahí vuelva a la cama.

dormir

10- Tener colchón o almohadas incomodas:

¿No podes dormir? Errores que debes evitar para dormir bien

Nunca podrá dormir bien si no se siente cómodo.

Como




Comentarios Destacados

elmago_87 +19
2-No tener un horario fijo para acostarse y levantarse:


Deciselo a alguien q no trabaje ni estudie

19 comentarios - ¿No podes dormir? Errores que debes evitar para dormir bien

amadla_awethu +4
7- No usar ropa de cama:


La ropa de cama es especial para dormir tranquilos porque es cómoda y fresca.


En que quedamos ?
GALO_CARP +3
Ver este post.... naaa mentira está piola
BloodSword
amadla_awethu dijo:
7- No usar ropa de cama:


La ropa de cama es especial para dormir tranquilos porque es cómoda y fresca.


En que quedamos ?


Entendiste mal jajaja, el te esta diciendo las cosas que estan mal y debajo lo correcto para que puedas dormir jaja
aleazk +7
ja, yo me clavo 1 mg de Clonazepam y nos vemos hasta mañana y se acabó
HeisenbergL
aleazk dijo:ja, yo me clavo 1 mg de Clonazepam y nos vemos hasta mañana y se acabó

tal cual, y con un vasito de whisky sabes como dormis
aleazk
aleazk dijo:ja, yo me clavo 1 mg de Clonazepam y nos vemos hasta mañana y se acabó


yo no me drogo, es recetado.
craperode_mierda
7- No usar ropa de cama:
a pesar que es verano ,aqui en las madrugadas te cagas de frio,siempre uso ropa para dormir
kevin_308821 -1
Si quieres dormir bien no escuches a los wachuturros
The_Fed3 +1
dormir

No usa ropa quedaria mejor

¿No podes dormir? Errores que debes evitar para dormir bien
zacmaster
_Just_Do_It_ dijo:
amadla_awethu dijo:
7- No usar ropa de cama:


La ropa de cama es especial para dormir tranquilos porque es cómoda y fresca.


En que quedamos ?

en que sos una persona deficiente y no sabe leer. Yo te marco los errores: NO USAR ROPA DE CAMA; es un error, lee mejor al proxima

jajaja tranquilooo
rokoco -1
nunca provaron una mano cambiada antes de dormir?
Kratos_598
La solución para dormir de noche es que se terminen las vacaciones (prefiero no dormir).