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Beneficios importantes del agua. Entra!

Hola como todos sabemos tomar agua es algo totalmente saludable pero sabemos sus beneficios???
Aca les dejo algunos beneficios:

_INGERIR 2 LITROS DE AGUA SIMPLE AL DÍA ES LO IDEAL, YA QUE PERMITE MANTENER LA PIEL HIDRATADA ADEMÁS DE DEPURAR EL FILTRADO RENAL.
EN PERSONAS EXPUESTAS A GRAN PÉRDIDA DE LÍQUIDOS COMO DEPORTISTAS, PERSONAS QUE LABORAN BAJO CONDICIONES DE CALOR EXTREMO, ÉSTAS DEBEN TOMAR HASTA 3 LITROS DE AGUA.
INGERIR MAS DE ÉSTA CANTIDAD TIENE UN EFECTO OPUESTO AL ESPERADO, YA QUE EN LUGAR DE HIDRATAR GENERA DESHIDRATACIÓN AL ORGANISMO, YA QUE LA ELIMINACIÓN EXCESIVA DE ORINA (POLIURIA) GENERA TAMBIÉN LA PÉRDIDA DE ELECTROLITOS COMO EL SODIO Y EL POTASIO, LOS QUE AL PERDERSE EN LA ORINA ATRAEN MAS AGUA A LOS RIÑONES Y SU INMINENTE SALIDA.
EN CASOS MAS DRÁSTICOS SE PUEDE GENERAR UN PROCESO MUY RARO LLAMADO "INTOXICACIÓN POR AGUA" DONDE ESTOS EFECTOS SON MUY PELIGROSOS EN LA PERSONA.

BENEFICIOS TOTALMENTE IMPORTANTES:

_cerca del 90% de los ataques al corazon ocurren en la mañana y pueden ser minimizados si se toman 1 o 2 vasos de agua antes de acostarse en la noche.

~Un vaso de agua despues de despertarse ayuda a activar los oraganos internos

~Un vaso de agua 30 minutos antes de cada comida ayuda a la digestion

~Un vaso de agua antes de ir al baño ayuda a bajar la presion sanguinea

~Un vaso de agua antes de irse a dormir evita un derrame cerebral.

Concecuencias por no tomar agua.

El no beber la cantidad suficiente de agua provoca en nuestro organismo una serie de malestares, indicandonos con ello que el agua que les estamos suministrando no es suficiente. Estos son algunos síntomas provocados por pequeños estados de deshidratación:

_Dolor de cabeza.
_Fatiga.
_Cambios de humor.
_Calambres.
_Dolores musculares.

Estos síntomas suelen presentarse en estados de deshidratación crónica, cuando la ingesta de agua es menor de 700 mililitros diarios (menos de 3 vasos de agua al día) por un tiempo prolongado:

_Adormecimientos de las extremidades.
_Alteraciones de la vista.
_Dificultades para tragar.
_Delirio.
_Ataques cardiacos e incluso la muerte.


bueno ojala les sirvaaa. dejen pntos xfaa saludoss

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