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Beneficios en una banana

Esto decian los cientificos cuando se pusieron a examinar las distintas propiedades de nuestro amigo amarillo, que tiene muchisimos beneficios para el organismo
Beneficios en una banana
aca les dejo 10 beneficios que esta suculenta fruta nos otorga:

1. Incrementan el poder del cerebro.
El potacio de las bananas ayuda al sistema circulatorio llevar oxigeno al cerebro. Probaron en una escuela británica que los estudiantes que comen bananas en el desayuno, almuerzo y cena son más receptivos, alertas y rinden mejores exámenes.

2. Reducen el riesgo de presión alta y enfermedades del corazón
También es gracias al potacio, que mejora la función cardíaca y del sistema nervioso

3. Reducen la depresión y mejoran el ánimo.
Resultado de los ácidos triptófanos, que ayudan también a reducir el stress.

4. Regulan el sistema intestinal
La riqueza de sus fibras asegura una óptima función intestinal. Para evitar constipación comer una banana al día.

5. Promueven la salud ósea.
Las bananas contienen bacterias probioticas que mejoran la habilidad digestiva y ayuda a la absorción del calcio.

6. Ayudan a reducir el dolor menstrual
La vitamina B6 en las bananas ayuda a regular el nivel de glucosa en sangre. También mejora el ánimo y los dolores menstruales.

7. Alivian la anemia.
Las bananas son ricas en hierro, por lo que ayudan a formar la hemoglobina. Buenos niveles de hemoglobina son exactamente lo que se necesita para vencer a las condiciones anémicas.

8. Ayudan a dejar de fumar
Los minerales que poseen las bananas (potacio, hierro, vitaminas B6 y B12) ayudan a reducir los niveles de nicotina en el cuerpo.

9. Dan energía
Las bananas son las favoritas de los atletas porque dan rápida energía, son fáciles de digerir y contienen pocas grasas. Esto hace que sean un buen snack antes de entrenar y ayuda a eliminar la fatiga después del ejercicio.

10. Curan
Las bananas también son buenas para tratar problemas de piel como verrugas y también reduce la irritación por picaduras de mosquitos.

Una banana promedio contiene:
99 calorías, 72 gramos de agua, 1.2 gramos de proteinas, 0.7 g de fibra, 25.8 miligramos (mg) de carbohidratos, 8 mg calcio, 28 mg de fósforo, 0.5 mg de hierro, 44 RE de vitamina A, and 0.08 mg de vitamina B, 3 mg de vitamina C y 0.2 gramos de grasa.


Un par de datos mas de las bananas, el nombre correcto para el tipo de planta que crece en realidad es Musa paradisiaca y este grupo de vegetales conforma la fruta intertropical más consumida del mundo. Se trata de una falsa baya, de forma falcada o elongada, que crece en racimos de hasta 400 unidades y 50 kg de peso; de color amarillo cuando está maduro, es dulce y carnoso.
saludable

peso

Se cultivan en más de 130 países, desde el sudeste asiático de donde son nativas, hasta Oceanía y Sudamérica; el principal productor mundial es la India.

Las plantas de hasta 30 cm de diámetro basal que no son leñosos, alcanzan los 7 m de altura.
El fruto tarda entre 80 y 180 días en desarrollarse por completo.
El fruto es una falsa baya epígina de 7 a 30 cm de largo y hasta 5 de diámetro, que forma un racimo compacto. Está cubierta por un pericarpo coriáceo verde en el ejemplar inmaduro y amarillo intenso, o verde antes de madurar del todo.
propiedades
Una vez que uno compra una banana, dura en el bowl de casa unos 3 a 4 dias, antes de ponerse negra y comenzar el proceso de descomposicion.

Bueno, eso fue todo, espero disfruten hoy de una buena banana en el almuerzo, cena, o desayuno, importante para comenzar el dia.
largo

Comentarios Destacados

mariodjxd +5
otro beneficio de la banana

banana

6 comentarios - Beneficios en una banana

Pandiaos -1
por qué escogiste esta fruta en específico? xDDD
jhonnax90
la banana es la fruta mas rica del mundo (?
kkfloja +2
"Incrementan el poder del cerebro."
Que inteligencia que tienen algunos moderadores entonces!!
korporacion +3
post auspiciado por herni beneficios de una banana... en el orto
otup_inreh +7
beneficios
janocorpse
jajajaj vine por las fotos de herni

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