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¿Cómo superar una ruptura sentimental?

¿Cómo superar una ruptura sentimental?

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I
incorpora nuevos hábitos a tu vida
: Salir de la rutina puede serte de mucha utilidad. Haz una actividad que te agrade e incorpora nuevos hábitos, como por ejemplo ejercicios físico, leer, pintar, escribir, etc. Estas actividades despejarán tu mente.

Realiza meditación
: Toma unos minutos de tu día para relajarte y mirar tu interior. Esto te ayudará a meditar y ordenar tus pensamientos. En un estado depresivo, los pensamientos se distorsionan y necesitas relajarte para reflexionar y cambiar tus pensamientos.
Haz ejercicio físico
: Más allá de realizar un hoobie que te guste, la actividad física es fundamental para combatir el estado depresivo. Esta comprobado que el ejercicio aumenta las endorfinas y reduce el estrés.

Establece objetivos posibles y cortos
: No piensen objetivos a largo plazo. Lo importante es ir despacio, paso a paso. Vive día a día y así podrás lograr los objetivos que te has propuesto. No olvides que los objetivos que te plantees deben ser posibles.

Pide que tu familia y tus amigos te acompañen
: La soledad, trae más soledad. Si bien en comienzo querrás estar sola/o, y hasta te puede molestar estar rodeada de personas; la realidad es que estar acompañado puede ayudarte a pensar en otras cosas, despejar tu mente e incluso ayudarte a cambiar tus pensamientos negativos, y valorar tu vida.

Existen diferentes tipos de depresión y existen diferentes tratamientos que pueden ayudarte a combatir la depresión. Lo importante es que hagas uso de ellos y puedas combatir los síntomas de esta enfermedad que puede hacerte sentir que la vida no tiene sentido. No dudes en pedir ayuda, acompañada/o es más fácil.


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no todo esta perdido, ya vas a conocer a otra persona

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1 comentario - ¿Cómo superar una ruptura sentimental?

Pibecrap
Encima que corte queres que haga ejercicio? siendo taringuero? queres que me pege un tiro?
Elio1058
ejercicio se refier a que tenes que cambiar de ambiente hacer algo que te guste para no decaer o no p
ensar
Pibecrap
@Elio1058 Para un taringuero promedio logico que eso sea ejercicio , ya salir de la pc