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20 pequeñas acciones que harán grandes cambios en tu vida

20 pequeñas acciones que harán grandes cambios en tu vida


Acciones



1. ¡Mantente en movimiento!

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Recuerda que quedarte quieto siempre puede perjudicar tu salud. ¡Así que de pie y a mover el esqueleto!


2. Sal a la hora de tus deberes o trabajo, así reducirás el estrés

tu vida


Ocupa bien tu tiempo y deja las horas extra para ocasiones de emergencia.


3. Practica actividades que te relajen, desde manualidades a cualquier pasatiempo

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Pasear a tu mascota, tejer, cocer… lo que tú sabes que te gusta más.


4. Siempre agrega una ensalada en tus comidas: almuerzo y cena (y que sea contundente)

haran grandes


Puede sonar aburrido, pero es la mejor opción.


5. Controla la luz de tus aparatos electrónicos

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6. Haz de tu habitación un real lugar de descanso

Acciones


Que tu cuarto sólo sea para descansar y dormir, no una oficina-cocina-centro de encuentros.


7. AGUA, AGUA, AGUA

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No beber la cantidad recomendada puede tener muchas consecuencias para tu cuerpo. Ayuda a tu piel, cabello, órganos, y al proceso de desintoxicación.


8. Agrega a tu desayuno comidas con fibra soluble, como bananas y avena

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Y no olvides un toque de lo que más te gusta. La idea de mezclar es poder experimentar con todo.


9. Enfócate en una tarea a la vez. Hacer muchas al mismo tiempo sólo te desconcentrará

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Aunque creas que eres realmente bueno en ello.


10. Levanta tu trasero y da una vuelta a la manzana después de cenar

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11. Come pescado al menos dos veces a la semana. Sus grasas, como el Omega-3, son esenciales para ti

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Esa no es la mejor manera, pero bueno…


12. Haz algo que te relaje antes de ir a dormir, como tomar un baño o poner música

Acciones


No hagas caso a los estímulos externos que te molestan.


13. Evita los estímulos tecnológicos a la hora de dormir. ¡Descansarás mucho mejor!

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14. Activa tu metabolismo con probióticos, tales como el yogur y otros que cuiden tu tracto digestivo

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Recuerda comerlos con moderación.


15. Aprende a identificar si tu hambre es emocional, o es realmente tu estómago

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16. Ten pequeños tiempos de relajo o meditación durante el día

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17. En caso de no comer carne, ten en cuenta siempre una fuente de proteína en tu dieta

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Hay opciones como legumbres, y algunos vegetales que tienen mayor porcentaje de proteínas.


18. Limita (no elimines) la chatarra y los dulces. Todo está permitido, pero es mejor para ti si lo haces en moderación

Acciones


¿Puedo comer pizza 5 veces a la semana?


19. Encuentra alguna actividad física para liberar las tensiones

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20. Emilina tu resaca de la mejor manera: ejercitando (en especial haciendo cardio)

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Aunque sería tu última opción.



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13 comentarios - 20 pequeñas acciones que harán grandes cambios en tu vida

ROCKERSITO +2
Este trae una cervezota, se vale ?
20 pequeñas acciones que harán grandes cambios en tu vida
SoyDarkDamBanneD +1
si a vos te gusta yo no soy nadie para decirte nada
elasticaman +3
Que bien, no dice nada de dejar la paja
SoyDarkDamBanneD
ECTHELLION_27 +1
Una paja bien dada es cási como cardio.
Elmejor52
Esta bueno, no es facil hacer un post, en Taringa de hoy. Pero doy mi opinion, lo mejor que un ser humano puede hacer es estar ocupado en lo que sea que no lastime a nadie, o de lo contario morirse, como morirse no es facil, estemos ocupados para no enfermarnos de aburrimiento.