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Qué pasará con tu cuerpo si comes 4 almendras

Los alimentos sabrosos no siempre son saludables. Afortunadamente, las almendras sí lo son: contienen muchas vitaminas y otros elementos que necesitamos para la salud y belleza.
Genial.guru te cuenta sobre los 7 cambios positivos que notarás si empiezas a consumir estos frutos secos a diario.

Bajan el nivel del colesterol

Qué pasará con tu cuerpo si comes 4 almendras
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Las almendras están en la lista de los 5 alimentos más eficientes que reducen el nivel de colesterol "malo". Si ya está alto, se recomienda aumentar la cantidad de almendras hasta 20-30 al día. Los síntomas de este estado son los puntos blancos en los párpados inferiores, el dolor de las piernas y las canas prematuras.

Cabello saludable

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Las almendras contienen casi todos los minerales y vitaminas necesarios para el crecimiento del cabello, su belleza y salud. El magnesio y el zinc estimulan el crecimiento del cabello, el tocoferol lo fortalece, y las vitaminas del grupo B le dan brillo y fuerza.

Prevención de las enfermedades cardíacas

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Los antioxidantes, los ácidos grasos monoinsaturados, el magnesio y el cobre que se encuentran en las almendras brindan un gran apoyo al corazón y el sistema sanguíneo. Para prevenir la enfermedad cardíaca coronaria y otros trastornos del corazón, las almendras se deben consumir junto con la cáscara, sin pelar.

Previene la aparición de las arrugas

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Estos frutos secos contienen manganeso en cantidad suficiente, el cual participa en la producción del colágeno, la proteína que responde por el estado general y la elasticidad de la piel. La vitamina E también ayuda a luchar contra el envejecimiento, y a la vez es antioxidante.

Microflora saludable

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La cáscara de almendras contiene prebióticos: elementos necesarios para el crecimiento y la reproducción de las bacterias buenas en el intestino. En caso de disbacteriosis (sus síntomas son distensión abdominal, dolor de estómago, olor desagradable de la boca, indigestión), se recomienda aumentar la dosis diaria de almendras a 30-35.

Te ayudan a bajar de peso

Qué pasará con tu cuerpo si comes 4 almendras
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Una investigación científica ha demostrado que las personas que comen almendras, consumen menos carbohidratos (horneados, postres) a lo largo del día. También ayuda a bajar de peso la normalización del metabolismo, de lo cual se encargan las vitaminas y la fibra que se encuentra en estos frutos secos.

Mejoran el funcionamiento del cerebro

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El consumo regular de almendras, gracias al tocoferol y los ácidos grasos que se encuentran en ellas, mejora la memoria. Además, estos frutos secos permiten desacelerar el envejecimiento del cerebro.

7 comentarios - Qué pasará con tu cuerpo si comes 4 almendras

--FinitoLopez-- +1
Yo conoci a un señor, que se cuidaba y entre comida siempre tenia un tupper con almendras, tenia una medida, siempre estuvo delgado y en buen estado.
PicardaPetrolera
@AnswerAb Yo también soy originario del Norte del País (Tamaulipas); es una compañía dulcera mexicana. Yo conozco las Chipiletas de la infancia, de cuando ibas a una fiesta y te venía una en las bolsitas de dulces; de ahí en fuera tampoco es algo que se consiga de todos los días (p.ej. en un Oxxo o 7Eleven).
AnswerAb
@PicardaPetrolera jajaj, eso debe ser. Pero si me las encuentro me compro unas cuantas para conocerlas siquiera. En mis bolsitas solo había bocadines, fritos rancios (de esos rojos de bolsita transparente), una naranja para hacer bulto, un chocolate morado de la vaquita y dulces de soda Seltzer.
PicardaPetrolera
@AnswerAb Hahahahahha, pura gastritis que te metían en esas bolsitas
PatriciaBuIIrich
Es imposible comer 4, yo agarro la bolsa y hasta que no vea el fondo no paro. SALUD!
artram1
pero no contienen demasiado arsenico? perdon por la ignorancia, no se hasta cuantas consumir sin riesgo.
momodelfichero
Lo que ralmente debería preocuparse es por el cianuro que tienen
artram1
@momodelfichero perdon eso quize decir
vertillinoza
''''''''''''''''''''''''Genial.guru '''''''''''''''''''''''''''''
danieleliucr
Yo vi Photoshop en las fotos :/. Yo creo que lo único que te servirá bajar de peso es una liposucción, y después aprender a no comer o comprar una máquina expendedora a prueba de hachazos, que solo te de comida a la hora