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8 alimentos con más azúcar de lo que piensas

8 alimentos con más azúcar de lo que piensas



1. Cereales

Los cereales contienen grandes cantidades de azúcar incluso si no nos parece tan obvio. Lo creas o no, a menudo los cereales de frutos secos y pasas superan en gramos de azúcar a los infantiles o los que que son vendidos como “muy azucarados”.

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2. Vinagre bálsamico

Los vinagres balsámicos de procedencia estadounidense pueden contener muchos aditivos y, por supuesto, mucha azúcar. Lo anterior indica que al usarlos para aderezar tu ensalada lo que realmente estás haciendo es endulzarla.

alimentos

3. Yogurt bajo en calorías

El problema es que cuando a un producto le quitan la grasa, usualmente añaden más azúcar para que sepa bien.

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4. Salsa barbecue

Sencillamente es pura azúcar y en general contiene grandes cantidades de jarabe de maíz.

calorias

5. Fruta en lata

Esta no es tan sorpresiva. Las frutas en lata contienen jarabe o almíbar para mantenerlas conservadas. Por ello la opción natural siempre va a ser la mejor.

Piensas

6. Pan integral

Aquí ocurre lo mismo que sucede con el yogurt bajo en calorías: a menudo le agregan colorantes para darle un tono más “integral” o incluso añaden más azúcar para mejorar su sabor.

8 alimentos con más azúcar de lo que piensas

7. Barra de proteínas

Son muy usadas por las personas que deciden restringir su ingesta calórica, sin embargo, no son lo que parece. Lo más engañoso de este alimento es que los gramos del azúcar están, de cierta forma, ocultos. Eso es porque incluyen algo llamado alcohol del azúcar, que se clasifica realmente como carbohidrato. Se altera a través de un proceso químico que lo convierte en un sustituto que puede endulzar los alimentos y también mantener las barras frescas.

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8. Mantequilla de maní

Puede estar lleno de azúcar blanca o jarabe de caña. Cada cucharada puede contener hasta 2 gramos de azúcar.

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5 comentarios - 8 alimentos con más azúcar de lo que piensas

Kattyski -1
nada le gana a las gaseosas.
hinotori777 -1
Mejor dicho, échenle un vistazo a las etiquetas de los productos que compren procesados. Leí una vez en un libro del "Método Montignac" que el proceso industrial suele agregarle azúcar a casi todo lo que procesa... Me pareció la exageración más grande del mundo mundial y me fui a echar un vistazo a las etiquetas de la comida que había en mi refrigerador. Y he de decir, que me encontré la palabra "azúcar" entre los ingredientes (no en la lista de valores nutricionales, en donde siempre debe salir) de prácticamente todo lo que había en el aparato, incluyendo cosas que no tienen para nada sabor dulce como la mayonesa y el jamón endiablado. En cuanto a los frutos secos, hagamos una distinción: Hay frutos secos como el maní, almendra y avellana. Estos no contienen más que su sabor natural (a menos que los compres en una barra energética que está hecha con caramelo o más sinceramente, garrapiñado) y su único inconveniente es la cantidad de aceite que contienen. Otra cosas a las que también llaman "frutos secos" es a las pasas, arándanos, piña, papaya y banana (por mencionar algunos) que son puestas a secar. Estas frutas son bombas de azúcar, pues el que contienen naturalmente se concentra con el proceso de secado, así no les agreguen nada más. Mosca con ellos, pues son muy dulces y pierden todos los beneficios de comerse una fruta normal y corriente. El cereal que te comas en la mañana y que contenga almendra no tendrá más azúcar, pero si le agregan pasas o arándanos secos, estás frito.
Andika
no me había fijado en el azucar que lleva la salsa barbacoa pero la verdad es que no me gusta mucho, prefiero picante fuerte o salsa brava. tambien hay salsa barbacoa con miel, osea el doble de azucar