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Mark Wahlberg revela la rutina diaria para tener la cuerpa

El Instagram de Mark Wahlberg se ha convertido, prácticamente, en una extensión de su departamento de marketing, ya que allí es donde comparte mucha publicidad e información de Perfomance Inspired, un suplemento para el deporte de la compañía que co-fundó .

Allí fue donde un fan le pidió que explicase su rutina y, aunque muchos pensemos que vive una vida relajada, la realidad es que resulta ser realmente exigente, con lo cual, si queréis conseguir un cuerpo como el suyo, os tocará sufrir (y mucho), ya que tendréis una agenda especialmente apretada.

Mark Wahlberg revela la rutina diaria para tener la cuerpa

A continuación, os publicamos la traducción de la rutina detallada que, según él, lleva a cabo cada día y donde explica, no solo cuanto deporte hace, sino el horario que sigue cada día.

2:30 A.M: Mark Whalberg se despierta por la madrugada para aprovechar el día, aunque esa hora nos parezca un poco extrema.

2:45 A.M: Lo primero que hace al levantarse es rezar, en principio eso no te hará tener, necesariamente, un mejor cuerpo ¿Pero quién sabe?

3:15: El desayuno

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3:40 – 5:15 A.M: Luego hace deporte en su garaje durante una hora y media en medio de la noche como si fuese el maldito Batman.

5:30 A.M: Después de ejercitarse un poco toca volver a comer.

6:00 A.M: Toca ducharse para no oler a rancio.

7:30 A.M: Un poco de golf. Un poco de deporte de ricos nunca viene mal.

8:00 A.M: Un pequeño snack. Ir comiendo debe ser una prioridad.


9:30 A.M: Ahora toca estar un ratito en la cámara criogénica para recuperarse.

10:30 A.M: Otro tentempié para asegurarnos que nuestro cuerpo regenere células.

Como podéis comprobar, Mark Wahlberg come mucho y su comida no es precisamente light, sino que busca generar una base para desarrollar luego su cuerpo.

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11:00 A.M: Es el momento de trabajar, pasar un rato con la familia y atender llamadas en relación a su empleo.

1:00 P.M: La comida. Muchos pensaréis que Mark se lo podía saltar con todo lo que ha comido, pero es algo más familiar que nada ya que aprovecha ese tiempo para estar con su mujer.


2:00 P.M: Vuelta al trabajo, a las llamadas y a las reuniones.

3:00 P.M: Recoger a los niños del colegio.

3:30 P.M: Otra vez a comer un poco.

4:00 P.M: Es el momento de hacer la segunda sesión de ejercicio, aunque esta vez solo se ejercita durante una hora.

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5:00 P.M: A ducharse otra vez. Es normal que se duche tanto con la cantidad de sudor que debe desprender ese hombre.

5:30 P.M: Toca un ratito de cena mezclado con compartir tiempo con la familia hasta las 7:30 de la noche.

7:30: Es la hora de ir a dormir. Sorprende el hecho de que Mark Whalberg se vaya a dormir más pronto que los Lunnis sin ver Netflix ni nada, pero es lógico teniendo en cuenta que su horario no funciona de la misma forma que el nuestro y porque se levanta a las 2:30.

rutina

Como habéis visto, el horario de Mark Wahlberg no deja margen de error y cada hora del día se aprovecha ya sea estando con su familia, comiendo o practicando deporte. No hace falta decir que muchos de nosotros no llegaríamos ni a la hora de la comida sin que nos diese un “patatús”.

En cualquier caso, ya no tenéis excusa para no hacer deporte, ya que no se vale decir que estos actores y actrices famosos están fuertes a base de dinero (aunque en algunos casos así sea).

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Comentarios Destacados

David90pincha +71
Ya te denuncio por poner "Cuerpa" SOS un hijo de puta
lucanete
jajajajajjaj a mi no me quedó claro...A QUE HORA DUERME CULIAUUUU!!! yo entiendo que el tipo es disciplinado un militar y tiene alto físico, pero cuando duerme!!??
rodo182 +7
@lucanete Si papu, se va a la cama a las 19:30 y se levanta a las 2:30
7 horitas de sueño como recomienda el medico
MasimusElCapo +33
Primer paso: estar cagado en plata y no hacer una mierda. Anda a decirle a un tipo que labura en el corralón que haga la rutina puto
Tiiiin2
levantarse a las 7 y volver a las 20 a tu casa...... xD

40 comentarios - Mark Wahlberg revela la rutina diaria para tener la cuerpa

OtraVezDePie +20
Hasta los músculos de su pija tienen músculos.
SNSRauru99 +22
Mark Wahlberg revela la rutina diaria para tener la cuerpa
Onisuka_Sensei +7
A las 2:30 se despierta. No puedo vivir así. Todo el mundo duerme y tu despierto, da angustia.
TrollacioFeinman +3
Vive de noche jaja
BornBlu +7
Mejor, nadie te rompe las bolas y podes concentrarte mejor con el silencio y temperatura fria de la noche para durar más
_-Soder-_
alto fisico tenia de mas joven, al pedo se engroso tanto con lo petiso que es
obitoblack +1
cagarte haciendo fierros, salir a correr y no comer y tomar como un cerdo. no hay que darle mas vueltas
yiazmat -2
Faltaron los esteroides, nadie a sus casi 50 años va a tener ese cuerpo de manera natural, por más que venga de ser un deportista de toda la vida, es más ahora esta más fuerte que cuando andaba en sus 30's
yiazmat -1
@Didarck Yo tampoco quiero discutir y mucho menos con un nene de 20 años, Saludos
Vajra_Mahakala +1
@yiazmat https://www.youtube.com/watch?v=dIzLbebU4YA
Vajra_Mahakala +1
dejalo, no entiende el cuerpo humano
Hekkau
sobre que este actor paso a tener un cuerpo normal si un cuerpo normal, sin nada de anabolicos, papoteo ni nada, a un cuerpo muy abultado con todo lo que se mete y somete, cualquiera este actor ademas ya no actua como antes
Betoalmafuertero +10
Si estas al pedo en tu casa porque sabes que por cada pelicula te pagan millones y asi no necesitas amargarte 12 horas en un laburo y despues volves a tu casa hecho mierda,porque encima tuviste que volver parado en el colectivo o tren:es muy facil hacer esa "rutina diaria"!
cesarma02 +2
Con lo que gano en transformers ya tiene para morir tranquilo sin hacer nada.
CurtisEOso +20
"Rutina diaria"
revela
Gabb_17 +15
esta parte la llama "snack"
sebamg +1
que bueno che, y de hacer alguna peli buena ni hablar no? jaja
Athos +2
"si queréis conseguir un cuerpo como el suyo, os tocará sufrir (y mucho), ya que tendréis una agenda especialmente apretada. "

Veneco escribiendo como gallego, copy paste mugroso de creadores venezuela
LaRvA_7J +21
"En cualquier caso, ya no tenéis excusa para no hacer deporte, ya que no se vale decir que estos actores y actrices famosos están fuertes a base de dinero (aunque en algunos casos así sea). "

NO LABURA EN TODO EL PUTO DIA...ATIENDE LLAMADAS Y SOLO ENTRENA, LE PAGAN MILLONES POR HORAS DE RODAJE...
Y DECIS QUE UN EMPLEADO QUE LABURA 10 Y DUERME 8 HORAS DIARIAS PONE EXCUSAS PARA NO HACER EJERCICIO?
rutina
harry_tasker
Éste tipo siempre me dio la impresión que le ampliaron la colectora
andres_371 +16
9:30 A.M: Ahora toca estar un ratito en la cámara criogénica para recuperarse.

diaria
Skabium +4
Ese ritmo d evida solo lo puede llevar un tipo salvado económicamente.
xakyx
faltaron esteroides y las hormonas
taringa_user
se despierta a las 2 y media para hacer 2 horas y media de deportes nada mas? esta re limado

3:40 – 5:15 A.M: Luego hace deporte en su garaje durante una hora y media en medio de la noche como si fuese el maldito Batman.

4:00 P.M: Es el momento de hacer la segunda sesión de ejercicio, aunque esta vez solo se ejercita durante una hora.
--FinitoLopez-- +1
Igual para tener ese cuerpo no es necesario matarse así.
satanclau5
"hice gimnasia para tener un cuerpazo, pero luego no lo use para nada, porque estaba haciendo gimnasia"
tatito83 +1
en la nota no dice " ademas es fundamental tener 400 millones de dolares en el banco para poder estar todo el dia al pedo y poder darse el lujo de tener esa rutina diaria.
elvictima99
pero el tipo vive para entrenarse nomas, no disfruta nada, lo que es la vanidad
Nando_0007
Sabes que pasa... si quiero comer tengo que laburar 8 hs por dia minimo... este vago vive del cuerpo, esa rutina no la puede hacer alguien que tiene un trabajo normal... a lo sumo te queda 1 o 2 hs por dia para entrenar