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La depresión

Hoy quiero hablarles de este tema aprovechando que yo en cierto punto de inflexión en mi vida llegué a tocar fondo y sufrir una depresión en carne propia, y además porque ya sea que te encuentres pasando por una ahora mismo o no, te servirán mis consejos para salir de una si es que caes.

Quiero darte mis consejos para poder salir de ese vacío emocional que es una depresión. Intentaré ser lo más claro y directo posible.



N°1, Aunque duela tienes que saber esto de entrada : de la depresión hay solo dos salidas que son la muerte,(suicidio), o tu recuperación. Así que sabiendo esto tienes que pensar que tu vida esta en juego y tomártelo verdaderamente en serio si realmente deseas salir y ser feliz.



N°2, Debes ponerte metas y apoyarte en ellas para salir de la depresión. Por ejemplo yo puse como meta mejorar mi aspecto físico, cuanto más mejoraba mi físico al mirarme al espejo sentía que mi autoestima se mejoraba también.
(Recomiendo mucho ponerse esa meta en caso de que sufras de depresión, porque puedes fácilmente matar dos pájaros de un tiro o hasta tres). Al mejorar mi físico no solo subió mi autoestima lo que hace que te sientas mejor, sino que también te ayuda a sentirte mejor en la medida que notas que le pareces atractivo o que los demás muestran hacia ti mucho más respeto que antes. Básicamente es muy recomendable para aquellas personas que sufren de algún tipo de acoso como lo es el bullying, y además ya de paso aumentas tu autoestima.



N°3, Pide ayuda, se que suena bastante obvio pero muchas veces las personas no lo hacen y se terminan aislando de todo completamente y eso es lo peor que puedes hacer porque ahí es cuando llegan malos pensamientos (suicidio etc), y lo digo por propia experiencia.



N°4, Nunca pero NUNCA te quedes con esa sensación de odio y tristeza.
Las personas que se lo quedan y no lo sacan mediante el llanto o cosas más sanas como canalizarlo y apalancarte con eso para hacer algo terminan siempre sacando todo contra ellos mismos, en mi caso tenía una amiga que empezó a cortarse de lo mal que se sentía con ella misma y ahora no puede parar porque ya se volvió adicta a la automutilación y cada ves que se siente mal, se corta. Así que nunca repito NUNCA sientas vergüenza si tienes que llorar o tomarte un tiempo para sacar ese mal que llevas dentro.



N°5, Esta es una estrategia para dejar de pensar negativamente que a mi me sirvió mucho y es básicamente lo siguiente :
1, Consigue una bandita elástica de esas marrones que se usan para amarrar los fajos de billetes (o cualquier cosa parecida sirve igual), y colocala en cualquiera de tus muñecas.
2, Ahora cada ves que te des cuenta y te encuentres pensando algo negativo agarras la gomita, la jalas y la sueltas produciéndote así un pequeño dolor.
Ahora bien te preguntarás para que, bueno la cosa es que si cada vez que piensas en algo negativo haces esto tu subconsciente se dará cuenta y dentro de un tiempo tu te darás cuenta de que ya casi no pasan por tu mente cosas negativas, es como domar la mente a la fuerza o forzarte a pensar siempre positivo y funciona bastante bien.

Bueno con estos 5 consejos espero haber ayudado para ponerse en marcha y dejar de estar sufriendo porque otros te trataron mal. Ahora si me despido dejando este último mensaje a modo de frase para reflexionar :

"Es imposible saber cuando caerás en una depresión, pero hay algo que es muy posible y es ayudar a esas personas que por uno o otro motivo están en esa mala situación en la que nada más y nada menos que su vida esta en juego, así que ayuda porque no sabes si no te tocará a ti"

Siempre recuerden esta frase en Latín "hodie mihi, cras tibi..." (hoy por mi, mañana por ti)

Y así se despide su amable servidor como siempre intentando ayudar a otros con mi experiencia propia.

Hasta el próximo...