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La agobiante sensación de que no puedes despertar

La agobiante sensación de que no puedes despertar

Esta experiencia me ha ocurrido alguna vez, y seguro que a ustedes también (o algo parecido): Me despierto por la mañana y, tras unos instantes iniciales de “aparente normalidad”, rápidamente me percato de que no puedo mover ni un sólo músculo. Sigo como dentro de un sueño… pero a la vez estoy despierto. Oigo perfectamente a mis padres moverse por la casa, noto claramente su presencia a mi alrededor, e intento hablar… gritar para avisarles de que me ayuden… pero no sale sonido alguno de mi garganta. Me cuesta respirar. El pánico se apodera de mí… trato de tranquilizarme, pero es en vano. Mi corazón late a mil por hora. Pienso entonces que sería buena idea hacer movimientos bruscos para que me vean… lo intento con todas mis fuerzas pero no consigo más que agitar ligeramente los dedos. Cuando al fin logro despertar lo recuerdo todo perfectamente… no como un sueño, sino como algo que ha sucedido de verdad… pero, ¿que es esto? ¿que ha ocurrido realmente?

La parálisis del sueño (que es como se llama este fenómeno) es algo completamente normal y se produce cada vez que uno duerme. Es el mecanismo natural de defensa del organismo (mediante la segregación de una sustancia por el cerebro) para evitar el “escenificar físicamente los sueños”, lo cual podría resultar dañino y peligroso para el individuo dormido. Pero a veces hay un pequeño “fallo”… y esta sustancia se emite cuando estamos en el periodo de transición entre el sueño y la vigilia, ocurriendo entonces que el cuerpo continua estando dormido, pero la mente ya se ha despertado (en ente sentido es lo contrario al sonambulismo). Puede ocurrirnos tanto al acostarnos -hipnagógicos- como al despertarnos -hipnopómpicos- y esto ocasiona que el individuo mezcle sensaciones reales del entorno que le rodea con cualquier tipo de alucinación y fantasía producida por un sueño. En definitiva el sujeto se siente incapaz de realizar cualquier movimiento o de hablar, pero está plenamente consciente de su situación y de lo que ocurre a su alrededor, ya que puede oír, oler o percibir sensaciones táctiles, incluso ver si tiene los ojos abiertos.

Las alucinaciones durante los episodios de parálisis de sueño dependen mucho de las creencias y experiencias de cada uno. Así se presentan a menudo sensaciones de flotación. Hay quienes experimentan (como yo en el caso que explico al principio) una presencia en la habitación, cerca de la cama, o incluso en ésta. A veces esta presencia parece incluso diabólica y se interpretan como ataques de espíritus. Sucede que el durmiente se siente atacado, por estrangulación o sofocación. Esto es así porque una de las sensaciones es la de notar un peso encima (por eso a este fenómeno se le conoce en México como “la subida del muerto”). También la Parálisis del Sueño junto a las poluciones nocturnas es la explicación de las leyendas de íncubos y súcubos cuando la fantasía incluye ataques sexuales.

Muchos especialistas piensan además que fenómenos como los viajes astrales o las abducciones extraterrestres pueden tratarse en realidad de sensaciones provocadas durante la parálisis del sueño y las alucinaciones hipnagógicas que la acompañan. Así la mayoría de estas historias incluyen el hecho de que la persona se encuentra dormida o somnolienta. Y también la mayor parte de las veces la persona es paralizada. Además es común que las alucinaciones vayan acompañadas de memoria falsa (donde la persona se persuade en creer algo que no sucedió, y agrega elementos para hacer más coherente la historia).

La parálisis del sueño es un fenómeno extremadamente común que ocurre por lo menos una vez en la vida en el 40 a 50 por ciento de los sujetos normales. Sin embargo, como un problema crónico es mucho menos común (y suele estar asociado a la narcolepsia). También pueden presentarse al tratar de conseguir sueños lúcidos. Estos sencillos consejos te pueden servir para lidiar con ellos y evitarlos.

fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Par%C3%A1lisis_del_Sue%C3%B1o

27 comentarios - La agobiante sensación de que no puedes despertar

francorlz
che a mi me pasa muy seguido esto :S
creo que estoy en el horno, gracias por la info, lo agrego a fav. asi me informo bien y te dejo puntines
MachyTT
Chotisimo pero no me acuerdo qe me haya pasado.. aca a un amigo le pasa y dice que mueve el pie de a poquito hasta qe se despierta del todo..
La_Bemol
Me pasa lo mismo, pero cada cuanto. Que forma hay para despertarse rápido ?

Se me hace eternoooooo.
La_Bemol
* Cerrar los ojos fuertemente, ya que en la mayoría de los casos están abiertos o entre-abiertos.
* Relajarse.
* Tratar de mover zonas del cuerpo poco a poco, empezando por los dedos de las manos, dedos de los pies, brazos, piernas etc.
* Tratar de tomar un ritmo de respiraciones largas y grandes.


Si me funca te dejo 10.
Hatefusion
a mi me pasa muchas veces, aunque a veces me voy a los extremos, por que en dormido me la re garch a mi novia...
OleJadash
es uno de los 7 cuerpos que tenemos, que se fue de ¨paseo¨ cuando estabas soñando y esta regresando a tu cuerpo cuando queres ¨levantarte¨, ¨moverte¨... a no preocuparse..
chorchrnr
me quedo mas tranquilo (?)
francorlz
a mi cuando me pasa, digo: \"uhh otra vez esta mierda\"
es re flashero, tan asi como la que sueño con que vuelo, pero mas que volar, como que pego saltos gigantes, pero en uno de los saltos me re sarpo y cuando voy callendo (onda que veo que me hago mierda) me despierto o se me cambia de canal (sueño)
Rodrigoww +1
francorlz dijo:a mi cuando me pasa, digo: \"uhh otra vez esta mierda\"
es re flashero, tan asi como la que sueño con que vuelo, pero mas que volar, como que pego saltos gigantes, pero en uno de los saltos me re sarpo y cuando voy callendo (onda que veo que me hago mierda) me despierto o se me cambia de canal (sueño)

Jajajaja
Syncmaster592v
NOoo te juro que me pasa lo mismooo, es horriblee, ensima ves todo lo que pasa de verdad!
la otra vez me dormi escuchando musica y cuando estaba en eso seguia escuchando la musica posta... es muyy feoo
messenjah
Para mi son ataques diabolicos, varias veces me paso de sentir presencia malignas. Lo que hago es orar en el nombre de Jesús y me despierto.
Tiene que ver con lo espiritual. Pero el nombre de Jesús es poderoso y nadie puede resistirlo.

Se que se van a reir y tratarme de loco. Pero cuando les pase, solo pidanle a Jesús que los ayude y antes de dormirse ponganse en sus manos.


Dios los bendiga
desenchanntee
Es horrible me pasó u.u
cuando alguien me quiere agarrar o me quiero defender, o tal vez si me pierdo y quiero gritar no sale la voz, no puedo moverme es feo
jhox123
Rodrigoww dijo:
francorlz dijo:a mi cuando me pasa, digo: \"uhh otra vez esta mierda\"
es re flashero, tan asi como la que sueño con que vuelo, pero mas que volar, como que pego saltos gigantes, pero en uno de los saltos me re sarpo y cuando voy callendo (onda que veo que me hago mierda) me despierto o se me cambia de canal (sueño)

Jajajaja




estamos fumando de la misma me parece!
Mechicabota
Es horribleee!! Me acuerdo que me pasó en la casa de mi novio, traté de moverme pero no podía, hasta que me desespré y comencé a temblar. Mi novio pensó que tenía una pesadilla, me abrazó y me dijo \"no pasa nada, tranquila\" y ahí recién me pude despertar
Bericueto
si a mi me paso varias veces... es un bajon hasta que te acostumbras...
disturbedrain
Hatefusion dijo:a mi me pasa muchas veces, aunque a veces me voy a los extremos, por que en dormido me la re garch a mi novia...

info jajaja
Alessa666
disturbedrain dijo:
Hatefusion dijo:a mi me pasa muchas veces, aunque a veces me voy a los extremos, por que en dormido me la re garch a mi novia...

sueño jajaja


jajajaajajajajaja!!!!!!!!!!!!!!! i si es vdd
KometestaPunkRocker
Esto le pasa a mi hermano bastante seguido.el lo llama cataplecsia,nose de donde lo saco al nombre ese,el tema es que siempre duerme con la luz apagada,a veces dibuja seres asi como diabolicos es porque siente que algo o alguien lo mira y que tiene fines malignos sobre el,ahora lo han llevado al psicologo porque le esta haciendo mal eso y el psicologo lo mandon al psiquiatra,ahora le mando 1 medicacion que se compra y otra que tenes que mandarla a hacer en las farmacias y ademas un holter o algo asi creo q se llama q lo q va a hacer es monitorearle durante todo un dias los estimulos cerebrales para ver que onda,la verdad este problemita en algunos caso se pasa a algo mas grave,es un mezcla entre pesadillas y vida real,la verdad muy feo.
KometestaPunkRocker
Perdon me confundi,puse siempre duerme con la luz apagada pero en verdad queria poner que siempre duerme con la luz prendida,al principio pensaba que era un maricon pero ahora me di cuenta de que en verdad tiene problemas serios,en agosto va a cumplir 18 asi que ya no es tan chico,a veces es tanto el miedo que le agarra que se va a dormir con mi vieja,no se si le influira en algo pero la otra vuelta andaba con depresion y creo que el psiquiatra le habia dado como diagnostico paranoia y nose que mas,era algo largo.
RealTypo
messenjah dijo:Para mi son ataques diabolicos, varias veces me paso de sentir presencia malignas. Lo que hago es orar en el nombre de Jesús y me despierto.
Tiene que ver con lo espiritual. Pero el nombre de Jesús es poderoso y nadie puede resistirlo.

Se que se van a reir y tratarme de loco. Pero cuando les pase, solo pidanle a Jesús que los ayude y antes de dormirse ponganse en sus manos.


Dios los bendiga


Se puede explicar de muchas formas, pero esto que vos decis es 100% cierto.
francorlz
* Intenta respirar suavemente grandes bocanadas de aire. La respiración es una de las pocas cosas que aún puedes controlar. Tomar grandes bocanadas de aire ayudará a que tu cerebro obtenga el oxígeno que necesita para despertarse.
* Reduce tu estrés.
* Cuando suceda, intenta mover los dedos de los pies y de las manos, mueve los ojos, toma bocanadas de aire e intenta hacer movimientos bruscos. Estos movimientos ayudan a que el cuerpo despierte.
* Come sanamente.
* Recuerda que aunque puede sentirse mucho miedo, no existe peligro alguno.
* Habla de esto con otras personas.
* Concentrarse en intentar moverse o sacudirse puede acelerar el proceso de salir de un episodio.
* Las episodios de parálisis del sueño ocurren mayormente cuando duermes mirando hacia arriba con la espalda hacia abajo. Evita esta posición.
* Considera tomarte un examen del sueño para comprobar que no sufres de episodios en los cuales no respiras(apnea). Con el tratamiento adecuado, la apnea puede ser tratada y tus episodios de parálisis se harán mucho menos frecuentes o terminarán.
* Si te encuentras experimentando un episodio al momento de dormir, intenta sentarte y colocarte frente a un luz brillante por más o menos un minuto antes de volver a dormirte. No se sabe bien porqué, pero esto ha ayudado a algunas personas.
* Alguna gente ha encontrado útil seguir esta técnica. Toma un momento del día para relajarte e imaginar que estás pasando por un episodio de parálisis del sueño. Pon atención en tu respiración y luego toma una gran bocanada de aire e imagina que esto te está llevando a despertar por completo. Practica este procedimiento de escape cuando no estés experimentando un episodio, así podrás reducir la cantidad de ansiedad que suele acompañar a este estado.
* Una manera efectiva de reaccionar a este tipo de episodios sin tener un control avanzado de ellos y que funciona en la mayoria de los casos, es relajar el cuerpo, soltarse y pensar en algo agradable, indudablemente es el miedo el causante.
* intenta frotar tus genitales.
* Algo muy util es evitar al momento de dormir, tener elementos que pudieran ayudar a conectarte con el estado conciente , como por ejemplo el televisor o la radio encendida.
* Otra ayuda es, una vez despierto, no volver a dormirse o dormitar. Muchos casos de parálisis del sueño ocurren en el famoso \"Duermo un ratito más\", o intentando dormir nuevamente, luego de haberse despertado.
* Repítete a tí mismo que no tienes miedo e incluso intenta divertirte con el sueño. Desaparecerá y recuperarás la movilidad.
* Las alucinaciones se provocan. Muchas veces primero se centra la atencíon y luego se percibe. Préguntate si hay música, puede que empieces a escucharla. Intenta concentrarte en tus genitales, ¿puedes sentirlos?
vinchi_sf
* Las episodios de parálisis del sueño ocurren mayormente cuando \"duermes mirando hacia arriba\" o con \"la espalda hacia abajo\". Evita esta posición.
Lo que esta ente comillas,
¿no es igual?
messenjah +1
JESUS puede hacerte libre de esos problemas


JESUS REINA... solo confiate en sus manos y vas a ver.