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30 Tips anti-estres

30 Tips anti-estres



30 Tips anti-estres

1. Disfruta cada día.

2. Levántate a tiempo para empezar el día sin apuros.

3. Deja un poco de tiempo extra para hacer las cosas o llegar a algún lugar.

4. Aprende a decir que no a proyectos que no pueden introducirse en tu horario de trabajo o que comprometerían tu salud mental.

5. Delega tareas a personas capaces.

6. Simplifica tu vida.

7. Recuerda que menos es más.

8. Ordena tu tiempo. Dale más tiempo a grandes cambios o proyectos difíciles.

9. Organízate de tal manera que cada cosa tenga su espacio.

10. Escribe las cosas.

11. Todos los días encuentra un momento para estar a solas contigo mismo/a.

12. Haz suficiente ejercicio.

13. Aliméntate bien, con una dieta saludable y balanceado/a.

14. Bebe agua. Tu cuerpo se deshidrata cuando estás bajo estres, tensión ó ansiedad. Beber agua contribuye a la relajación.

15. Escucha cintas de relajación.

16. Descansa lo suficiente.

17. Toma un baño relajante.

18. Camina, ponte ropa cómoda y camina un rato. Una caminata al aire libre, de 10 a 30 minutos diarios, te ayuda a relajarte.

19. Lleva contigo algo para leer mientras esperas en colas.

20. Cultiva un hobbie o afición.

21. Sonríe.

22. ¡Ríe más fuerte!

23. Desarrolla una actitud tolerante; la mayoría de las personas tratan de hacer las cosas de la mejor manera posible.

24. Habla menos, escucha más.

25. Sé amable con las personas que no lo son; tal vez ellos lo necesitan más.

26. Enmarca tus fotos favoritas y colócalas en un sitio visible.

27. Reduce el ritmo, aprende a disfrutar cada momento de tu vida.

28. Empieza a buscar amistad con gente feliz y no estresado/a.

29. Ve a dormir en el momento preciso.

30. Todas las noches, antes de dormir, piensa en algo de lo que te sientas orgulloso/a.


Fuente: http://chiflame.net/story/30-tips-anti-estres

3 comentarios - 30 Tips anti-estres

bills
te digo el mio............. asi te ahorras los otros 29

"""TODO ME CHUPA UN HUEVO"""

hace de los 20 que lo implemente como mi frase de cabecera y me va bien y sin estress
leo_sabalero
yo probé todos, pero el mejor es este:

salud
amilcar3012 +1
bills dijo:te digo el mio............. asi te ahorras los otros 29

"""TODO ME CHUPA UN HUEVO"""

hace de los 20 que lo implemente como mi frase de cabecera y me va bien y sin estress

Puede que funcione, sabes que pasa?... que algún día hay que madurar y comprometerse, te imaginas si el lema de todo el mundo fuese TODO ME CHUPA UN HUEVO?