epelpad

Cómo Bajar de Peso Sanamente

Las dos cosas que NO necesitas hacer para bajar de peso .
1- NO necesitas hacer cualquier dieta
2- NO necesitas hacer ejercicios durante horas .

Si consultas con tu médico , ese en el cual confías por ser un profesional responsable , estoy seguro que te dirá que adelgazar no se trata de hacer dieta, se trata de un cambio profundo en tu estilo de vida , más allá de la o las causas que te hayan llevado a tener sobrepeso. Porque es importante que consultes con tu médico antes de iniciar cualquier dieta o tratamiento para adelgazar ya que antes de embarcarte en una dieta para bajar de peso , es necesario conocer tu estado de salud para descartar cualquier patología que haya pasado desapercibida , es muy importante que tu medico te someta a un exaustivo chequeo , no pierdes nada y ganarás mucho , cuando hayas terminado con el control médico estarás en condiciones de comenzar a elaborar un plan que te ayude a cambiar definitivamente tu estilo de vida y tus hábitos como una forma efectiva para bajar de peso y mantener tu peso ideal .

Tal vez te sientas decepcionado porque hasta aquí te he hablado de médicos y chequeos médicos exhaustivos , pero te aseguro que es lo mejor y lo más seguro . Como te dije al comienzo NO es necesario que hagas dietas restrictivas que te dejarían malhumorado ya que la mayoría del tiempo sentirías hambre . No te digo que dejes de comer , simplemente debes modificar tus hábitos , no dejarás de comer lo que te gusta sino que modificarás las porciones , pero tampoco debes hacerlo en forma drástica , sino que debes hacerlo en forma gradual para darle tiempo a tu cuerpo a que se habitúe a los nuevos hábitos . Pero no es sólo a tu cuerpo a quien tienes que acostumbrar sino que el cambio de hábitos abarca también toda una reprogramación mental , en definitiva tu estabas acostumbrado a vivir con tu sobrepeso , tanto en tu cuerpo como en tus pensamientos y en tus emociones .

NO necesitas hacer cualquier dieta , necesitas saber cuáles son los alimentos que te ayudarán a perder peso , necesitas saber porqué es importante que incluyas las fibras en tu plan de alimentación , y presta atención que digo plan de alimentación y no dieta , porque lo que tu vas a elaborar es un plan de alimentación para perder peso ; también necesitas saber qué tipo de mantequilla puedes utilizar para perder peso . Necesitas saber cómo ingerir tus alimentos , si , tu necesitas aprender la importancia de masticar bien la comida , incluso los alimentos blandos ,¿ sabías que debes masticar la comida de 8 a 12 veces antes de deglutirla? . Además necesitas aprender cómo debes preparar los diferentes alimentos para que te sean más beneficiosos además de sabrosos , porque algo que tampoco debes hacer es obligarte a comer alimentos que no son de tu agrado , ya que obviamente te resultaría realmente muy difícil adaptarte a comer algo que no te gusta . por lo que tu plan de alimentación para perder peso debe basarse en alimentos que te gusten sólo debes aprender a prepararlos de otra manera además de modificar las porciones .

NO necesitas hacer ejercicios físicos durante horas . En verdad no debes internarte 5 días a la semana en un gimnasio para someterte a sesiones interminables de ejercicios , además el costo que implica la matrícula en un gimnasio , no digo que no debas ir al gimnasio si te gusta y puedes solventar los gastos , pero debes saber que tu puedes utilizar tus actividades diarias de manera tal que te ayuden a quemar calorías y grasa excedente para cumplir con tu propósito de bajar de peso . Tu necesitas saber que el subir y bajar escaleras es uno de los ejercicios más completos que además de ayudar a quemar calorías estimula notablemente la circulación sanguínea , también necesitas comprender porqué es importante que en lugar de ir en coche o en autobús a cumplir con tus obligaciones diarias , lo hagas caminando , pero si las distancias son muy largas , puedes hacer una parte del tramo en autobús , desciendes antes y continúas caminando .
Talvez te parezcan demasiados cambios y pienses que no podrás realizarlos , por eso insisto en que los hagas en forma gradual , yo lo hice así y me dio resultado .
Créeme te asombrará el comprobar cuánto puedes hacer para perder peso , y lo mejor es que NO tendrás que hacer cualquier dieta y NO necesitas hacer ejercicios durante horas .
Ingresa en el siguiente enlace y aprenderás todos los trucos para perder peso , sanamente y sin grandes esfuerzos . http://www.tupesoidealonline.com

4 comentarios - Cómo Bajar de Peso Sanamente

robinsonrueda18
Como Bajar De Peso Naturalmente Sin Dejar De Comer...


link: http://www.youtube.com/watch?v=Z5-R49S7RGA

Clic para descargar el libro Gratis:
http://factorquemagrasagratis.blogspot.com/2013/06/PdfGratis.html
Maria3581
Pastillas para adelgazar - http://track.moreniche.com/hit.php?w=168081&s=157&a=12462 Me llego todo a tiempo y muy bien he perdio 12 kilos que es lo que queria
lunaruge
Hola
Bajar de peso para tener el cuerpo ideal es lo que siempre hemos deseado, me encontré con una página donde enseñan como bajar de peso y me funciono muy bien ahora tengo el cuerpo ideal que siempre he soñado. Espero que les sirva http://metabolismoalmaximo.com Besos
SaludableClub
Muy interesante el tu post, sobre todo la parte que mencionas sobre la importancia de las fibras en el plan de alimentación para así conseguir perder peso. Un buen ejemplo de un alimento rico en fibra es la berenjena y ademas actúa como un diurético también. Es un vegetal muy recomendado para toda aquella persona interesada en perder peso. Puedes aprender mas al respecto a continuación: http://saludableclub.com/berenjena-para-adelgazar/