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El músculo absorbe más glucosa con creatina

El músculo absorbe más glucosa con creatina

El hecho de que la creatina llene las células musculares de glucosa no es novedad; la relación entre al balance de glucosa y los suplementos de creatina es tan fuerte, que los médicos están considerando usar creatina como medicamento contra la diabetes tipo 2 debido a que en personas que la sufren, el organismo se hace insensible a la insulina y no produce la hormona en cantidades suficientes; como resultado, las células no absorben glucosa suficiente.

Los investigadores querían saber si la creatina realmente hacía a las células musculares más sensibles a la insulina, es por ello que en la Universidad de São Paulo-Brasil que realizaron una experiencia con 6 hombres jóvenes saludables; la mitad de los hombres tomó creatina durante 20 semanas, durante la primera semanas tomaron 24 gramos de creatina por día, y durante las otras 11 semanas, administraron solo mitad de esa cantidad.

* Todos los voluntarios envueltos en la experiencia realizaron entrenamientos 3 veces por semana en donde tenían que correr durante 40 minutos a 70% de su VO2max.
* Inmediatamente antes de comenzar el ciclo de creatina y nuevamente después de a 4, 8 y 12 semanas, los investigadores administraron a los voluntarios glucosa y midieron la rapidez con que la misma desaparecía de la sangre de los hombres; mientras más rápidamente esto suceda, más glucosa habrá sido absorbida por los músculos.

Según los exámenes, la combinación de entrenamiento con la ingesta de creatina, realmente aumenta la absorción de glucosa quedando pendiente saber si la creatina influenciaba en los niveles de insulina.

* Para determinar si es ese el caso, los investigadores midieron la concentración de insulina en la sangre de los voluntarios por las mañanas.
* Los investigadores esperaban que la suplementación con insulina aumentara la producción de insulina; pero no sucedió eso.

No encontraron efectos estadísticamente significativos; por lo tanto las células musculares de los usuarios de creatina deben absorber más glucosa a través de un mecanismo no relacionado con la insulina.

Los investigadores sugieren que los músculos probablemente producirán una cantidad mayor de la proteína de transporte de glucosa GLUT4 y otros posibles factores serían una mayor producción de IGF-1 por las células musculares, o que las células musculares se hinchen y como resultado de ello absorban más nutrientes a través de la ósmosis (movimiento del líquido en compartimentos separados por una membrana semipermeable).

Los resultados de la investigación de los brasileños, son, de nuevo, prueba del valor de los suplementos de creatina para los atletas y entrenadores; y para los médicos, los resultados indican que aún no se sabe lo suficiente acerca de como la creatina funciona y que puede ser alternativa a varias complicaciones.

FUENTE

11 comentarios - El músculo absorbe más glucosa con creatina

cjho26 +1
Yo tomo creatina es muy pero muy buena, te hace subir de peso muy rapidamente
Nach16
cjho26 dijo:Yo tomo creatina es muy pero muy buena, te hace subir de peso muy rapidamente

pra ficar gruessso !
lucasgearsolid
Che muy buen post


PD: te mande un mp con una pregunta
MALLBACK
tu fuente no es fiable, muestrame el estudio desde algun paper en pubmed y hablamos
MALLBACK
ElCarLoncho dijo:
MALLBACK dijo:tu fuente no es fiable, muestrame el estudio desde algun paper en pubmed y hablamos


Amigo lo saque de un blog, nadie lo inventa, postean cosas comprobadas, lo conosco


exacto, un blog no es prueba de estudios cientificos. en cambio una publicacion en revistas cientificas si te puede dar fe de que lo que dices es cierto.

como dice homero simpson, "la gente se inventa estadisticas para demostrar algo, esto lo sabe el 14% de la gente", en cambio informacion de fuentes validas siempre tienen un respaldo detras.

si el estudio que mencionas en el post es verdadero, entonces no te costara mucho encontrarlo en alguna base de dato valida

espero no sonar ofensivo ni altruista, esa no es mi intencion, esto no lo hago con la intencion de joder. en serio
MALLBACK
ElCarLoncho dijo:
MALLBACK dijo:
ElCarLoncho dijo:
MALLBACK dijo:tu fuente no es fiable, muestrame el estudio desde algun paper en pubmed y hablamos


Amigo lo saque de un blog, nadie lo inventa, postean cosas comprobadas, lo conosco


exacto, un blog no es prueba de estudios cientificos. en cambio una publicacion en revistas cientificas si te puede dar fe de que lo que dices es cierto.

como dice homero simpson, "la gente se inventa estadisticas para demostrar algo, esto lo sabe el 14% de la gente", en cambio informacion de fuentes validas siempre tienen un respaldo detras.

si el estudio que mencionas en el post es verdadero, entonces no te costara mucho encontrarlo en alguna base de dato valida

espero no sonar ofensivo ni altruista, esa no es mi intencion, esto no lo hago con la intencion de joder. en serio



Nono, es mas me gusta que cuestionen o investiguen sobre los posts, eso quiere decir que le intereso y ademas pregunta, la verdad no voy a postear nada que sea falso, ahora mismo busco le fuente correcta


estare atento a tus referencias
pamond720
yo la deje de tomar hace 1 a;o si no te fajas en el gimnasio te engorda rapido ! es importante también el tomar el periodo de carga para que sea mas eficaz es muy buena pero eso si tienes que como dije antes no faltar al gimnasio ser constante!
siemensivan
Esto es más falso que judas, los niveles de fosfocreatina y ATP apenas duran segundos en una célula...