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Salud y corazón sano

hola taringueros y taringueras


Ahora veremos algunas recomendaciones básicas, sencillas y fundamentales para tener un corazón sano



Haz dieta cardiosaludable:

Rica en verdura, fruta, cereales, legumbres, pescado y aceite de oliva.





Baja en grasa saturada y azúcares.




Ten en cuenta la tensión arterial y tus niveles de colesterol:

Conoce y controla tus cifras de tensión arterial y tus niveles de colesterol en sangre.




Mantén tu peso ideal:

Evita el sobrepeso y la obesidad, que, si esta en el abdomen, será especialmente peligrosa para tu corazón.




Haz ejercicio deforma regular:

• Lleva una vida activa con deporte y actividades al aire libre.



Deja de fumar

• Si lo abandonas, reducirás tu riesgo cardiovascular.


3 comentarios - Salud y corazón sano

samposadas
soy argentino como puta hago eso
chikybulld0g
es lo mismo que dicen todos los médicos

buen post igual, capaz que algunos no lo saben