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¿Estás cansado de ser flaco? Dieta para engordar

¿Estás cansado de ser flaco? Dieta para engordar

Asi como los gordos sufren por su sobre peso, hay personas delgadas que se mueren por subir de peso. Algo loco ¿no?

Esto radica mayormente en los hombre, quienes quieren tener mayor masa muscular para impresionar mujeres. Pero ese no es el punto acá. Lo que les vengo a traer es algunos tips para aquellos flacos que quieren sumar algunos kilos a su delgado cuerpesito.

Por lo general, las personas muy delgadas tienen poco apetito, porque su estómago está acostumbrado a colmarse con pequeñas porciones de alimento y se sienten satisfechas con poca comida, así que aumentar las porciones no es recomendable.

Las dietas, tanto para subir como para bajar de peso, deben ser balanceadas y seguirse con paciencia y disciplina. Ni engordar ni adelgazar con gran rapidez es bueno para la salud.

Las frutas y las verduras, aunque no ayudan a engordar, son indispensables para estabilizar cualquier tipo de dieta. La "comida chatarra", por ejemplo, no es nada saludable por su alto contenido en grasa, sal y azúcar, lo único que ganarás es una gran panza, por lo que es mejor descartarla.

Incluir en tu dieta alimentos ricos en calorías es indispensable para aumentar algunos kilos. Consume crema, manteca, harinas de trigo y azúcar, que además te ayudan a abrir el apetito. Las papas, los arroces, los cereales, las carnes y las salsas, así como la mayonesa, son riquísimos en calorías, y no pueden faltar en esta dieta.

Existen alimentos sumamente calóricos, saludables y beneficiosos para la salud que debemos incluir en cualquier dieta para adelgazar o engordar; eso sí, en pequeñas cantidades: las frutas secas, el chocolate negro, las semillas y el vino tinto.

A continuación te enlisto los ocho tips fundamentales de una dieta para engordar:

1. Come cinco o seis veces al día: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena antes de acostarte (es la más importante).

2. Incluye alimentos ricos en calorías. (Siempre está internet para saber que alimentos son calóricos)

3. No te limites, y que los gorditos que te rodean envidien el pan con mucha mantecla y mermelada que te comerás.

4. Son esenciales en tu dieta de 2,000 a 2,300 calorías diarias para subir de peso.

5. Al igual que en la dieta de los gordos, toma de dos a tres litros de agua al día (si incrementaste la ingestión de grasa, el agua le ayudará a tu estómago en la digestión.

6. ¡Viva la siesta! Reposa después de las comidas. Una siestecita de 20 minutos no te vendrá mal, de ese modo las calorías que ingeriste en el almuerzo se afianzarán a tu delgado cuerpecito.

7. Si sos fumador, abandona el cigarro. La nicotina quita el hambre, por eso cuando los fumadores se abstienen del tabaco aumentan de peso.

8. Hacer ejercicio es muy buena idea, pero sin exagerar; de esta manera estimularás tu apetito y los kilos que ganes se repartirán proporcionadamente en tu cuerpo y no sólo en la panza, en las caderas y en las pompas.

Por último, no olvides pedirle consejo a tu médico, sea cual sea la dieta que decidas seguir.

Comentarios Destacados

ElSiscador +24
en un universo paralelo este post seria mi favorito
no_semeocurre +22
La leche hace maravillas
¿Estás cansado de ser flaco? Dieta para engordar
mrdavidfer10 +8
jajajaja herni si que es marika jajajaja

27 comentarios - ¿Estás cansado de ser flaco? Dieta para engordar

Lunaroja21 +9

link: http://www.youtube.com/watch?v=nlGAMWrEd2I
b3nzema9 +3
ES mejor ser Flaco sos mas veloz que un gordo

Los gordos quieren rebajar de peso y los flacos engordar
lorenhey +9
Yo estoy harto de estar gordo, ser virgo y mirar ponyes.
Combactfighter +1
Pastor aleman un perro noble
OTAKU_SEMENTAL -13
vengo a salvar el post

link: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wjNOeCv3VQY
n1c092
@Mucha_Calidad Me habian dicho que pasaba eso y salteé hasta esa parte para verlo, no soy tan kamikase de ponerme a escuchar eso durante 2 minutos
signoli +2
Es lo mas pobre que vi en 18 años de vida.
computacion19
masa
bekam1994
Que Ironia los que son gordos quieren ser flacos, pero los que son flacos quieren ser gordos
OTAKU_SEMENTAL +24
los flacos solo quieren tener un fisico un poco mas imponente
nadie quiere ser gordo
Lucifer_Soy_Yo
@OTAKU_SEMENTAL Hay excepciones de gente que si...
raijinfujin +14
dieta
signoli +1
jajajaja
NEOGAZZ +4
Concentrate en los aceitosos
Fedito0 +5
@NEOGAZZ
Mejor en el grupo chocolatoso
empezandodecero +9
Disculpame, pero esto no es una dieta, son "tips" muy por encima.
Gus-Fring +6
"hay personas delgadas que se mueren por subir de peso. Algo loco ¿no?"

Pero cierto. Siempre se me notaron los huesos. Me harte tanto de que siempre me dijeran "Estas muy flaco! (nooo, en serio?!)" que a los 19 me propuse tener panza. Y lo logre

El tema es que ahora con 25 quiero bajarla jaja.
M1rcO
Sos de los mios sin pensar mal claro
elmanya23 +1
a un amigo re flaco (parecia un lata jajaj) le mandaron una dieta para engordar creo que antes de cada comida era 2 huevos crudos con azucar y un cacho de banana lo licuas y te lo mandas. Eso acompañado de una rutina de gimnasio (fierros) y comiendo por ej de noche un plato de fideos o cosas con muchas calorias ¿puede ser algo asi??? toco de oido el tema
signoli +2
Si es cierto. Los huevos con azúcar tiene altísimo contenido calórico. Y el gimnasio de abre mucho el apetito.
elprincipian7e +22
soy un fideo , no engordo mas .. capaz que es la paja , pero ni en pedo la dejo .
ninjagato +4
MrAquiles +2
idem..
djnacho_crazy +6
es mas dificil ganar peso que perderlo
signoli
Los flacos nunca tienen hambre. Les chupa un huevo si comen o no.
richxrd +7
tienen que dejar de jalarsela cada vez que algun troll ponen una imagen sexual
n1c092 +6
Quiere bloquear todo el porno en Argentina
criminal_mambo_ +4
No hagan esa boludes, es porque son pibes, despues de los 30 te engordas como un cerdo sin darte cuenta-
wolftwrath +2
dieta perfecta para alguien con dineron que no tiene trabajo ni obligaciones, aunque si estoy deacuerdo con que te engordaria. me gustaria probar pero no creo tener oportunidad hasta despues de la jubilacion.
ariel_perez28
proximamente estas cansado de ser rico? como ser un pobre y gordo seco
MrAquiles +1
Vine con ilusiones a este post,, Ya q soy flaco y quisiera engordar un poquin, ojala y los tips me ayuden,, graxias +8..
signoli +1
El volumen no es importante, sino que tenga muchas calorías.
MrAquiles
@signoli ok lo tomaré muy encuenta..
Maw7 +3
Maradona llevaba la pelota atada; Messi la tiene adentro
http://www.filz.us/files/bb1e06ec/f5c/Wacha_piola.swf
malditoperromalnacido
delgado
van damme el cumbiero
lordzeep
primera vez que veo la dieta explosiva.
JoelVnzla +4
"Por lo general, las personas muy delgadas tienen poco apetito, porque su estómago está acostumbrado a colmarse con pequeñas porciones de alimento y se sienten satisfechas con poca comida"

por experiencia puedo decir que no es así, la mayoría tenemos el metabolismo acelerado, en mi caso como bastante y no engordo un carajo; a los 16 hasta los 19 años trataba de ganar uno cuantos quilos para ganar musculo pero al no ver resultados mande todo a la mierda y no hice ejercicios más un carajo ya que adelgazaba más , la única forma de ganar peso en comer 6 veces al día como explica este post pero no gano lo suficiente de dinero como para hacer esas dietas, me lo gastaría en putas y me sobra, para los gordos es más fácil adelgazar ya que la masa les sobra y se ahorran comidas
signoli
Si, hay personas que en su adolescencia son muy delgados aunque coman bastante y que al pasar los 19, 20 años suben dramáticamente de peso.

No hace falta tener mucho dinero para seguir una dieta. Podes usar tu ingenio para idear comidas con muchas calorías.

Los alimentos en bocados se come mas. O sea que si cortas un pan en pequeños trozos, podes llegar a comer un 60% más.
djdiegoo -1
en estos momentos me estoy cagando en la silla
MasterPiece4112
yo soy una mezcla de flaco y gordo, o sea estoy en el medio jaja soy un palo pero tengo una barriga
ElManu +2
Eso es por la falta de actividad fisica che, a mi me paso igual, agarras 2 meses el gimnasio y listo!