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Descubrí la verdad detrás del azúcar y te lo enseño



Descubrí la verdad detrás del azúcar y te lo enseño




Al igual que cualquiera de ustedes, yo no era consciente del daño que el azúcar esta causandolos lentamente, escondiéndose en todos lados, en los caramelos, en el pan, el yogur e incluso en las bebidas como la Manaos. Por suerte por mandato divino me llego este conocimiento que debo compartir con ustedes para que puedan mejorar sus vidas al igual que yo hice con la mia, chau obesidad, cansancio, vicios, y lo más importante, basta enfermedades evitables que son inducidas a causa del alto consumo de azúcar. Liberemos nuestro cuerpo de esta toxina que altera gravemente nuestro metabolismo y humor, liberemos nuestra vida y la de nuestros seres queridos, que esperas para informarte de estas 25 razones que te traigo para evitar consumir azúcar.


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1- Es adictiva.

La euforia intensa que resulta de comer azúcar es probablemente la razón principal por la que gustamos de comer comida azucarada frecuente y obsesivamente.

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2- Te hace engordar.

A pesar de que las grasas tienen la mala fama de ser los culpables de que no podamos perder esos kilitos de más, la realidad es que el causante principal es el azúcar. Un exceso de azúcar hace que el hígado trabaje en exceso para re-balancear tu sistema, guardando el azúcar como grasa para que tus niveles de insulina se mantengan estables. Al no consumir azúcar constantemente tu cuerpo podrá re-balancearse fácilmente y sin necesidad de hacer trabajar horas extra al hígado.

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3- Te impide elegir opciones saludables.

Todos conocemos el exceso de energía que deriva de tomar mucha azúcar, y la decaída y el cansancio consecuente. Sin embargo, puede haber otra razón para que te sientas cansado después de ese segundo plato de cereal azucarado: la falta de ingesta de micronutrientes. En otras palabras, es como llenarte de agua o refresco durante la comida y después ya no querer comer. Al llenarte de azúcar no te queda hambre para comer cosas nutritivas.

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4- Está alterando el futuro de nuestros hijos.

El alarmante incremento de obesidad infantil a nivel mundial significa que, por primera vez en la historia, habrá una generación de niños que podrán ser sobrevividos por sus padres. Las dietas actuales, llenas de azúcares, no solo nos hacen engordar, además hacen engordar a nuestros hijos y contribuyen a que se enfermen de por vida.

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5- Te deja con hambre.

Aunque creas que estás perdiendo la cabeza, no lo estás; realmente tienes hambre todo el tiempo. La razón para esto es que el azúcar no sacia el hambre, en especial las bebidas azucaradas.

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6- Está en todas partes.

Fíjate bien en las etiquetas antes de comprar un producto. Te darás cuenta de que el azúcar está escondido en la mayoría de ellos, incluso ?y en especial- en aquellos que creemos que son ?saludables?.

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7- Alimenta al cáncer.

De acuerdo con un estudio de la Universidad de Copenhague el azúcar ayuda al crecimiento de las células malignas que causan el cáncer.

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8- Va de la mano con ingredientes que no quieres consumir.

El azúcar generalmente está presente en comidas pre-empacadas las cuales, además, incluyen una variedad de ingredientes que no son ideales para tu salud, como son aditivos, preservativos y colorantes artificiales.

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9- Te hace enfermarte.

El azúcar puede llegar a suprimir tu sistema inmunológico, resultando en que estés enfermo todo el tiempo.

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10- Te cuesta más dinero.

Con las enfermedades que se han ligado al consumo de azúcar, como la enfermedad coronaria y la diabetes tipo 2, los costos de cuidados de salud por problemas relacionados con el azúcar son exorbitantes.

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11- Se transforma en grasa abdominal.

Cuando el hígado procesa el azúcar, éste transforma el exceso en grasa abdominal.

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12- Es la causante de tus antojos.

El consumo de azúcar incrementa tus niveles de azúcar en la sangre. El cuerpo, al intentar re-balancearse, libera insulina. El proceso de re-balancearse, de liberar insulina y de convertir el azúcar en grasa hace que tus niveles de azúcar desciendan rápidamente haciéndote sentir muerto de hambre. Así que vuelves a comer azúcar y es un círculo vicioso en el que vas de antojo en antojo sin parar.

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13- Se presenta con varios nombres.

Aunque un producto no diga azúcar entre sus ingredientes, hay muchos otros nombres que te indican la presencia de este adictivo ingrediente en tu snack favorito, incluyendo: néctar de agave, cristales de caña, azúcar de caña, endulzante de maíz, miel de maíz, fructosa cristalina, fructosa, concentrado de jugo de fruta, glucosa, miel, miel de maíz alta en fructosa, miel de maple y jarabe.

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14- Estás consumiendo demasiada.

La recomendación consumo diario de azúcar para las mujeres es de 6 cucharaditas. Cada cucharadita contiene alrededor de 4 gramos de azúcar, resultando en un consumo diario de 24 gramos de azúcar. Un vasito de yogurt puede llegar a tener hasta ¡26 gramos de azúcar!

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15- Se esconde en tus bebidas.

Un estudio hizo análisis con bebidas azucaradas, demostrando una relación directa entre el consumo de las mismas y la diabetes tipo 2 y la obesidad.

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16- Arruina tus dientes.

Las bacterias en la boca se alimentan de azúcar, aumentando la probabilidad de tener caries.

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17- No tiene valor nutricional.

En absoluto. No contiene vitaminas, minerales o nutrientes; solo calorías.

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18- Ocasiona síndrome de abstinencia.

El azúcar hace que el cuerpo libere opioides y dopamina, haciéndote sentir bien; por lo tanto, tu cuerpo siempre quiere más. Cuando no le das el azúcar que tu cuerpo pide resulta en la aparición de síntomas como cansancio, dolor de cabeza y cambios de humor.

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19- Puede ser la causante de tu mal humor.

El mal humor, y los cambios drásticos en tu humor en general, puede estar relacionado a muchas causas, el azúcar es una de ellas. ¿La razón? La insulina es una hormona. Cuando se libera insulina en tu cuerpo puede tener un efecto en las otras hormonas, ocasionando el mal humor.

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20- Usamos el azúcar como premio.

El postre es una recompensa por comer bien, los dulces son la parte más importante de las fiestas, los chocolates son una muestra de cariño y afecto. Esto hace casi imposible la tarea de mantenernos dentro del límite de 24 gramos de azúcar al día. ¿Otra opción? Da a tus hijos otros incentivos o premios, incluyendo un abrazo, un diploma o artículos que los motiven a mantenerse activos durante el día.

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21- Afecta a tu piel.

Un estudio encontró una relación entre el azúcar y la piel. ¿Quieres deshacerte de las arrugas, los granitos y los puntos negros? ¡Deshazte del azúcar!

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22- Afecta a los niños.

En 1986 se hizo un estudio que demostró un lento aprendizaje en niños en edad preescolar a los que se les permitía tomar bebidas azucaradas.

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23- NO necesitas azúcar.

Las frutas y los vegetales ricos en almidón (como la papa) proveen más de las calorías que un adulto necesita diariamente. El azúcar no es más que calorías vacías.

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24- Está relacionada con numerosos problemas de salud.

Desde depresión hasta enfermedad de Alzheimer, de alergias a problemas con la presión arterial, el azúcar puede causar más daño que el que en algún momento llegamos a imaginar.

Aca una lsita con 76 problemas que ocasiona: http://espanol.mercola.com/boletin-de-salud/los-peligros-del-azucar.aspx

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25- Afecta a tu cerebro.

Los niveles altos de azúcar en la sangre se han relacionado con pérdida de memoria y declive cognitivo. El consumo de azúcar puede llevar a un efecto dominó en el cuerpo que resulte en el envejecimiento prematuro del cerebro

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Ahora que sabes todo esto, este es el punto donde termina mi misión y empieza otra más grande con otra protagonista, si ese sos vos, esta en tus manos que esta información se difunda y llegue a todas las personas que tengas a tu alcance, ayúdame a construir una comunidad más sana y libre de venenos.

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Post que vendrán en la linea continua e indetenible del tiempo (futuro):

Me hice una Jaula de Potencia y te enseño.
Me hice un Banco de musculación reclinable y te enseño.
Me hice una Maquina de Remo y te enseño.
¿No sabes como entrenar? te enseño.
¿No sabes como comer? te enseño.
¿No sabes si necesitas suplementos? te enseño.


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Si te gusto el post y queres estar al tanto de mis proximos aportes
sobre el mundo del fitness, no dudes en seguirme (en Taringa).


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Comentarios Destacados

General_Iroh +25
voy a sentarme aqui, a esperar a ver como desmienten tu post
puerkin
la verdad es que no hay que desmentir hay fuentes de energía para el cuerpo lipidos carbohidratos y proteína te lo digo fácil si los carbohidratos dan mas energía que la grasa y son mas fáciles de procesar que usara tu cuerpo para la energía carbohidratos entonces como te tomaste una soda con el 50 % de azúcar necesaria para un dia en una dieta de 2000 calorías entonces tu cuerpo usa esos carbohidratos almacena la grasa que tenia tu bistec y lo que sobro de la soda lo convierte en grasa
HeavenKnight28 +1
General, el tiempo te dara la razon...
nachobon312
Desmintiendo el post:
Es mentira porque yo lo digo, y se me antojo decirlo porque tiene pinta de mentirnos para que no comamos azucar, y utilicemos splenda que es la fabrica del padre o tio.
20a25 +16
Eeeee qué te pasa con la Manaos loco

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21 comentarios - Descubrí la verdad detrás del azúcar y te lo enseño

rrgg87 +3
Es el exceso el que nos jode, una dieta balanceada y un dulce uno que otro día no nos hace mal, incluso, lo disfrutamos más.
Rafi_Kirder +1
meintras no le metas azucar a todo lo que te metes en la panza todo bien
CiberSinsajo +2
Si queres podes subir esta información a Taringa Sin Drogas
jochau +1
todo en exceso es malo
cuchilla_grande +3
bue tampoco la pavada, por tomar un cafe con leche con una cucharada de azucar y algun alfajor o algo parecido por dia no te volves diabetico, ni te supura la piel, ni te transformas en hulk, ahora si desde que te levantas comes alfajores, caramelos, azucar con leche o cafe, que un postrezito, etc, ahi si te va a hacer mal
Cr7edgeorton +1
Esto es cierto si estas tomando todo el día azucar no te lavas los dientes,etc... Tranquilo si pones una lista de todas las cosas comestibles de este mundo el azucar esta entre las menos dañinas y lo de la memoria es cierto como tambien lo es que tomando un poco de azucar las sinapsis son mas rapidas en fin podria tirarme asi todo el dia aun asi buen post que detona los peligros de tomar azucar en exceso
puerkin
todo tiene azucar es una lastima que veamos a la grasa como la enemiga cuando en realidad el jugo de frutas enlatado lo veamos como el amigo saludable buen post
Lunadebarro +1
Se meten azucar como Maradona kilos de coca.
Lunadebarro
Borraron mi excelente comentario, pero bueno ahora se burlan pero es por su bien son adictos al azucar refresco y etc, traten 1 dia de dejar el azucar se van estar cortando las pelotas de la desesperacion como drogadictos... motivense solo vean sus horribles y deformes estomagos.
jufol
Buen aporte..
yacarecito2
Capo!! Vos mismo te lo desmentiste! jajaa
yacarecito2
Capo!! Vos mismo te lo desmentiste! jajaa
PablitogsBaneado +1
buen post y lo respeto peeeeero... los carbohidratos o hidratos de carbono una vez digeridos se tranforman en exactamente lo mismo que el azucar: glucosa. todos sabemos que sin hidratos de carbono nadie puede sobrevivir, entonces con que criterio se puede decir hidratos de carbono sí pero azucar no? (lo digo con conocimiento de causa, diabetico desde hace 11 años, se un poco como funciona el azucar y los hidratos en nuestro cuerpo)
juli264 +1
Tremendo post!!! Ayer vi el documenta Fed Up y quedé re quemada con esto del azucar. Definitivamente ya no puedo ir al supermercado, todo tiene azucar alli!!! +10!!!!
HeavenKnight28
Pasate por mi otro post, desmiento todo lo que digo en este XD
mattzott
axlvai
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