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Así es la dieta diaria de los grandes deportistas

Así es la dieta diaria de los grandes deportistas
                salud

Para quienes están interesados de la dieta que siguen los deportistas mundialmente famosos, el fotógrafo turco Umit Bektas tomó imágenes de atletas con sus raciones diarias de comida. Resulta que, dependiendo de sus objetivos, se alimentan de distinta manera.

Merve Aydin, atleta, 3000 Kcal por día

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La deportista de 26 años de edad, dedica varias horas al día al entrenamiento y sigue una dieta estricta con alto contenido de proteínas.

Fatih Avan, jabalina, 3500 Kcal por día

alimentacion sana



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Fatih dice: «Puedo convertirme en un buen deportista sólo si gano una medalla olímpica. Una buena dieta es necesaria para cualquier deportista para aumentar la eficiencia de los entrenamientos».

Nur Tatar, taekwondo, 1500 Kcal por día

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vida saludable



La que fuera medalla de plata en los JJOO de Londres 2012, antes de la competencia, seguía una dieta baja en calorías. Para ella era importante bajar de peso para entrar en la categoría deseada.

Mete Binay, levantamiento de pesas, 3500 Kcal por día

deportistas y su alimentacion



Así es la dieta diaria de los grandes deportistas



A este deportista nunca le falta un buen desayuno. Consume mucha carne roja, cada noche toma dos vasos de leche, como mínimo, y no tiene limitaciones con los dulces. Antes de las competencias, añade a su dieta vitáminas y alimentación deportiva.

Elif Jale Yeşilırmak, lucha libre, 3000 Kcal por día

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comida



La deportista toma, aproximadamente, cinco litros de agua al día, y prefiere el pescado rojo a la carne porque lo considera más saludable.

Bahri Tanrıkulu, taekwondo, 3000 Kcal por día

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© reuters  

alimentacion sana
 

Este tricampeón del mundo y medalla de plata olímpica, aparte de una alimentación alta en calorías, consume activamente polivitaminas y suplementos deportivos. También come muchas verduras y frutas.


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7 comentarios - Así es la dieta diaria de los grandes deportistas

viktor1981 +1
Atletas venezolanos desayuno almuerzo y cena

buena comida
corderoalejandro
JAJAJAJA.. de pana aunque ya paso la temporada
YhormanGuerrero
@corderoalejandro jajajajajja vergacion asi estamos, comiendo 10 calorias diarios jaja