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Cómo usar tu teléfono móvil sin que afecte tu postura

Cómo usar tu teléfono móvil sin que afecte tu postura


                 consejos



El asunto de la postura incorrecta se está convirtiendo en un problema del siglo XXI. En la posición encorvada, la cabeza del ser humano se vuelve más pesada, lo cual afecta bastante la columna vertebral. Hoy en día, usando dispositivos electrónicos, encorvando la espalda, pasamos en promedio 4 horas al día, y a veces aún más.
Las investigaciones muestran que la postura afecta el estado emocional del ser humano y, por lo tanto, las personas que padecen de depresión clínica adoptan una postura que se asemeja a la mismísima “joroba“.

Aquí descubrirás todo acerca de cómo usar el teléfono móvil sin perjudicar tu estado de salud.


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Sus señales principales: cuello estirado hacia adelante, hombros inclinados hacia abajo, brazos pegados al cuerpo. Mientras que la postura correcta y la ausencia de la dichosa ”joroba" llevan al aumento de la eficiencia laboral y resistencia al estrés.


6 Sencillas maneras que reducirán el riesgo de la aparición de problemas en la columna


1) Mira el dispositivo sin doblar tu cuello, simplemente bajando la mirada. Levanta la pantalla para que esté al nivel adecuado.

2) De vez en cuando mueve lentamente la cabeza de un lado para otro, estirando los músculos.

3) Masajea los hombros, los músculos laterales del cuello y el área entre los omóplatos.

4) Ubícate en el umbral de una puerta extendiendo los brazos a los lados y hacia arriba, arquea el tórax hacia arriba. Esto te ayudará a relajar los músculos que durante mucho tiempo permanecieron en una posición contraída mientras usabas tu teléfono inteligente.

5) Cuando usas tu móvil por más de 10 minutos, junta los omóplatos y pega el mentón al cuello. Repite este ejercicio varias veces adoptando esa posición durante 10 segundos.

6) Cada vez que uses tu teléfono inteligente, recuerda que la postura correcta te ayudará a evitar muchos problemas con tu salud en el futuro.

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10 comentarios - Cómo usar tu teléfono móvil sin que afecte tu postura

therick96
buena info, util pa los que se la pasan toh el dia en el cel
GuAmPaS
Buena info...reco favs y puntos...
KC101
Muy buena info. Yo le sumaría no usar 8 horas seguidas el teléfono... es lo que más daña la postura
Mayunia963
pero si lo uso en la postura correcta me ve la cámara del trabajo