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Dormir poco es peligroso + yapa perritos durmiendo

Dormir poco es peligroso + yapa perritos durmiendo


Un sueño reparador es de suma importancia para nuestro organismo, ya que de esta manera el cuerpo puede descansar y nuestra mente recargar las energías que perdió durante el día. A partir de esto ha surgido la incógnita de cuál es la cantidad de horas adecuadas que debemos dormir cada noche.


siesta


Los expertos aseguran que no hay una cantidad determinada de sueño que te garantizará mantener un buen estado de salud, ya que esto variará en diversos factores como la edad y las actividades que se realizan durante la jornada, entre otras cosas. Pero sí, estudiosos en esta materia de la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos aseguran que el mínimo son seis.


peligroso


Las horas recomendadas varían a partir de la edad de las personas y las actividades que realizan.


dormir poco


La edad es primordial al momento de saber las horas de sueño correspondientes a tu rango, ya que si eres adulto entre 26 y 64 años lo apropiado es que duermas entre 6 a 10 horas. Por otra parte, personas menores a este promedio etario tienen la capacidad de dormir hasta 11 horas, mientras que los adultos que sobrepasan los 65 no se les aconseja dormir más de 9 horas.


dormir mucho


Según consigna el portal Vitals, el especialista en la materia, el doctor Christopher Winter aseguró que la falta de sueño puede provocar serios problemas para la salud de las personas, manifestando que:

"No es recomendable sacrificar horas de sueño debido a responsabilidades estudiantiles, laborales o sociales. Dormir menos tiempo que lo recomendado puede ocasionar fatiga, bajo rendimiento psicomotor, accidentes y perjudicar la salud psíquica y física, además de bajo rendimiento académico".


dormir menos de 6 horas


Además el especialista manifestó que las siestas no son del todo efectivas, ya que el descanso principal se debe llevar a cabo durante la noche. Si bien, aseguró que estas no afectan de forma negativa la salud de quienes acostumbran a tomarlas, argumentó que si estas se hacen necesaria para poder resistir lo que queda de día, significa que tu sueño no ha sido reparador.


hay que dormir



"El suelo polifásico nunca ha sido sometido a exámenes científicos minuciosos para comprobar su efectividad, pero estoy seguro de que los expertos en la ciencia del sueño estarían de acuerdo en decir que estas siestas no sirven para compensar la falta de sueño tradicional", manifestó el doctor Winter.


horas de sueno


Como ya se mencionó las siestas pueden ser muy útiles al momento de terminar con ese molesto sueño que no te deja realizar tus actividades de la tarde con mayor fluidez, pero es de suma importancia la creación de hábitos que te permitan descansar al menos 6 horas durante la noche.


cuantas horas hay que dormir





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24 comentarios - Dormir poco es peligroso + yapa perritos durmiendo

GoNxII +4
Awwww un perro bidonero
BisonteGalactico +7
el mejor amigo del bisonte
sueno nocturno
UkraKuak +3
Buen post vieja! Así quiero esta todo el día.

Dormir poco es peligroso + yapa perritos durmiendo
BisonteGalactico +5
yo estoy masomenos asi
siesta
UkraKuak +1
@BisonteGalactico JAJAJAJA
TrollGekk +1
quiero uno de estos
peligroso
BisonteGalactico +1
quiero todos estos
dormir poco
lu3p +1
Que raro vos sin un resumen para los lvl 5, pero bueno te dejo +10 por los pichichos
BisonteGalactico +2
Gracias. Tienes razón olvidé el resumen.

Resumen Lvl+10: Dormir poco es peligroso
lu3p +1
@BisonteGalactico Gracias
anthonybrianx100 +2
dormir mucho
BisonteGalactico +5
yo no olvido lo de los bidones
dormir menos de 6 horas
tag12
Lo malo de tener que trabajar y que te agarre un puto sueño
hay que dormir
BisonteGalactico +1
ni te cuento en verano
horas de sueno
Miyata1987 +1
cuantas horas hay que dormir
BisonteGalactico +1
sueno nocturno
TheDooM88 +1
a dormir se dijo
BisonteGalactico +2

Dormir poco es peligroso + yapa perritos durmiendo
FERVANET +1
No tengo puntos pero te dejo un perro haciendo noni.
siesta
BisonteGalactico +1
gracias
peligroso
Crlsg +2
A mi me acaban de cambiar el turno del trabajo a la noche y la ultima semana habre dormido con suerte 3 horas por dia. Creo que me voy a morir
alem935 +1
Te entiendo papa.. venia 3 meses de tarde y ahora de mañana, practicamente me levanto para ir al laburo a la hora que antes me acostaba. por ende, me acuesto 2130 para levantarme a las 415. El primer dia fue terrible, dps fue mejorando.. y lo peor es que el mes q viene, me vuelven a cambiar.
Crlsg +1
Vos por lo menos dormis de noche. Yo trabajaba de tarde y ahora de 10 de la noche hasta las 7 de la mañana. Duermo entrecortado y me termino desvelando. Cuesta cambiar el sueño.
massa2015 +1
Todos los Perritos estan divinos
BisonteGalactico +1
dormir poco
Leopelocastano +1
Imposible dormir normalmente cuando tenés exámenes! yo rindo hoy a las 19hs y dormí 2hs, estoy hecho P*ja
PabloE32 +2
Hubieras estudiado con adecuada anticipacion no habrias tenido la necesidad de desvelarte
Leopelocastano +1
@PabloE32 Cuando hacés varias materias y tps es casi imposible llegar con tiempo
Leopelocastano +2
@BisonteGalactico Gracias! Igual me rompieron el orto
xenesprime2 +1
yo duermo como 5/6 horas, por que sino no tengo tiempo para jugar cs go jajj
BisonteGalactico +3
hay prioridades, primero hay que taringuear.
dormir mucho
iavenlex +1
+10 por la ultima imagen
dormir menos de 6 horas
BisonteGalactico +1
gracias lince
hay que dormir
PabloE32 +2
Tenia un compañero que estudiaba demasiado, tanto que solo dormia 5 o 6 horas por noche (lo recomendado son 8) y al poco tiempo sufrio una enfermedad neurologica producida por el estres que se ocasiona cuando no duermes lo necesario, lo peor es que el unico sintoma de esa enfermedad son ataques de convulsion, terrible... Eso fue hace como 12 años, segun tengo entendido aun presenta crisis una o dos veces al año porque aun descuida sus horas de sueño, esa enfermedad tiene cura pero depende de la disciplina que tengas para mantener un orden en cuanto a tus horas de sueño.
PabloE32 +1
Yo desde que supe de ese caso le tome respeto a las horas de sueño aunque no tengo un orden para dormir, algunos meses duermo 7 horas dias, despues en la noche y asi... Parece que mi cerebro es un poco mas resistente porque si hubiera tenido la condicion de salud que tenia mi compañero talvez ya me habria enfermedo de lo mismo.
PabloE32 +1
Mi viejo toda su vida ha dormido 6 horas horas por noche y aveces 4 y nunca ha tenido ningun tipo de problema, creo que las horas de sueño que necesite tu cuerpo depende de cada persona... Tambien supe de un taxista que solo dormia 3 horas por dia y al poco tiempo sufrio un paro respiratorio y estuvo internado como por 5 meses porque todo se le complico estando en el hospital... MUY BUEN POST LINCE.
PabloE32 +1
Te dejo 10 puntines!
PedazodeNiandu +1
Vos sos el de los Bidones???

me firmas un autografo???
BisonteGalactico +4
horas de sueno

cuantas horas hay que dormir
PedazodeNiandu +1
@BisonteGalactico jajajaja
he_he_hey +2
jaja que pagina de mierda, pero cada tanto me saca una risa
emanuelcalp +1
Yo duermo todo el dia
BisonteGalactico
tenés que dormir de noche rufián.
Chavo_10 +1
Oooooooow! Bueno post!