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Las 7 comidas procesadas más insanas que deberíamos evitar

Las 7 comidas procesadas más insanas que deberíamos evitar



Los alimentos procesados ​​tienen la ventaja de ahorrar tiempo y esto los hace tentador para las personas que tienen un estilo de vida ocupado y para aquellos que no les gusta particularmente cocinar. La mayoría de alimentos procesados ​​también vienen con un precio bajo que es difícil para muchos consumidores de resistirse. Sin embargo, en algún momento tenemos que mirar los costes ocultos que los alimentos procesados ​​tienen en nuestra salud. No es ningún secreto a estas alturas que la gran mayoría de los alimentos procesados ​​no son saludables. En general, son muy bajos en nutrientes, especialmente de micronutrientes como vitaminas y antioxidantes, siendo al mismo tiempo de alta en calorías. También contienen ingredientes industrialmente diseñados que pueden ser muy perjudiciales para el cuerpo humano.

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Nuggets de pollo



Los perros calientes como así también los nuggets de pollo estar en el pináculo de los alimentos industrializados. Mientras que tú puedes pensar que los nuggets de pollo son en su mayoría proteínas, la típica pepita de pollo, incluyendo los famosos McNuggets de pollo, son más del 50 por ciento de grasa y contienen más carbohidratos que proteínas. Ten en cuenta también que la porción de carbohidratos es de hidratos de carbono muy poco saludables que se encuentran en los materiales de carga y empanado.

La mayoría de los nuggets de pollo se fríen, a menudo en un aceite que contiene grasas transgénicas. Las grasas trans causan deformidades en la membrana celular que contribuyen al desarrollo de enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2. La mayoría de los nuggets de pollo también contienen muchos aditivos nocivos como el glutamato monosódico y la butilhidroquinona terciaria (TBHQ).

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Gaseosas

No hay nada nutricional en los refrescos; sólo son calorías vacías. Por otra parte, contienen sustancias que pueden hacerte daño. Como si el azúcar no fuera lo suficientemente mala, casi todos los refrescos de hoy en día utilizan jarabe de maíz alto en fructosa (HFCS) como edulcorante y esto es aún peor que el azúcar. JMAF ha demostrado ser perjudiciales para el hígado, además de provocar picos de glucosa en la sangre aún peores que el azúcar de mesa normal haría. El refresco es un contribuyente principal al problema de la obesidad en los Estados Unidos.
El refresco es también una de las más potentes sustancias productoras de ácido que podemos poner en nuestros cuerpos. Como tal, causa que nuestro PH naturalmente alcalino del cuerpo se vuelva ácido. Las células de cáncer se desarrollan en un ambiente ácido y no pueden sobrevivir en un ambiente alcalino. Un cuerpo ácido es también mucho más susceptibles a los ataques virales y bacterianos ya que debilita las defensas naturales del sistema inmune del cuerpo.


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Los perritos calientes y otras carnes procesadas


Un ejemplo de alto consumo de estos es claramente Estados unidos. Los perritos calientes han sido un elemento básico en la dieta de este país durante décadas. El Consejo Nacional del perrito caliente y salchicha informa que los estadounidenses consumen alrededor de veinte mil millones de perros calientes al año. También informan que el noventa y cinco por ciento de todos los hogares en Estados Unidos sirven perritos calientes. Por supuesto, carnes frías como mortadela también tienen ingredientes similares.
La gran mayoría de los perros calientes y otras carnes altamente procesadas en el mercado contienen cargas de sal, glutamato monosódico, nitrato de sodio y otros conservantes, sabores artificiales, rellenos insalubres baratos, y carne separada mecánicamente de aves de corral. La mayoría de las personas no se dan cuenta de que la carne separada mecánicamente ha sido tan altamente procesada ​​con calor y presión extrema que cualquiera que sea el valor nutricional que tenía se perdió en el procesamiento. Por ejemplo, las proteínas se desnaturalizan en estas condiciones industriales extremas. Si tienes un deseo absoluto para un perro caliente, busca los perritos sin nitratos orgánicos calientes sin conservantes, sabores artificiales, o subproductos de la carne.

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Pastel, magdalenas y galletas de venta libre


A los efectos de este artículo, las galletas, pasteles, magdalenas, y todos se han agrupado en una sola categoría debido a los problemas de salud asociados con ellos. Más allá de los altos niveles evidentes de azúcar y la sal, la mayoría de estos productos también contienen grasas trans. Las grasas trans se añade, en parte, porque es mucho más barato que las grasas saludables y esto los hace más rentable. Sin embargo, también se añade grasas trans para prolongar la vida útil y mejorar la textura. De hecho, existen laboratorios enteros de ciencias de la alimentación "" dedicados a encontrar la manera de utilizar las grasas trans y otros alimentos industriales para lograr la textura perfecta en este tipo de productos.

Para determinar si un producto contiene grasas trans, no debes ir a por lo que se afirma en la parte frontal de la etiqueta. La FDA en realidad permite a los fabricantes etiquetar sus productos con "cero grasas trans" si cada porción individual contiene menos de 0,05 gramos de grasas trans. Muchos fabricantes simplemente reducen el tamaño de una porción para llegar a este número mágico. Así, en lugar de una reduce el tamaño de la porción en tres galletas, esto los habilita a poner "cero grasas trans" en la etiqueta. Para saber con seguridad si un producto en realidad contiene grasas trans, hay que buscar en la lista de ingredientes y buscar las palabras "hidrogenado" o "parcialmente hidrogenado". Si aparecen estas palabras, el producto contiene grasas trans.

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Cereales populares para el desayuno


Quieres saber por qué tantos cereales para el desayuno están "enriquecidos" con vitaminas y minerales? La razón es porque de lo contrario serían tan desprovisto de la nutrición, qué nadie querría comprarlos. Fortificado significa que las vitaminas se añaden artificialmente durante el procesamiento de los alimentos. Es mejor que tomar una vitamina crujiente, y de hecho, por lo general un bajo nivel de vitamina calidad. Por ejemplo, estos cereales fortificados a menudo añaden una forma de vitamina D que no se utiliza fácilmente por el cuerpo humano.
La mayoría de los cereales para el desayuno también se cargan con el azúcar, el jarabe de maíz o peor, de alta fructosa. Si contienen maíz, como muchos lo hacen, entonces puedes apostar que se modifica genéticamente de maíz, porque este tipo de maíz es mucho más barato y aumenta su beneficio. El maíz transgénico se ha demostrado que causa tumores en roedores en un estudio reciente llevado a cabo en Europa. Los estudios de investigación se han limitado en los Estados Unidos y en otros países, ya que Monsanto y otras empresas de biotecnología amenazan con demandas si los científicos realizan investigaciones con sus semillas patentadas. Sin embargo, ha habido muchos casos anecdóticos que muestran el ganado y otros animales de granja que se enferman y / o que mueren por comer maíz transgénico.

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Barras de granola


Si bien es posible que te sorprenda al ver las barras de granola en una lista de los 7 alimentos procesados ​​más insalubres, esto es en realidad una de las razones por las que se enumeran aquí. La comercialización de barras de granola son excepcionalmente engañosas. Por lo general se comercializan como un alimento saludable excepcionalmente cuando en realidad son todo lo contrario. Esto significa que las personas tienden a comer más de ellos pensando que están comiendo realmente una muy práctica, sabrosa, y sana comida , cuando en realidad no lo son. Los padres también tienden a sentirse bien acerca de dar barras de granola a sus niños, pero en realidad no son más saludable que una barra de chocolate.
Independientemente de lo que se ve en la parte frontal del envase o escucha en los comerciales, casi todas las marcas de la barra de granola contiene jarabe de maíz de alta fructosa. Si no crees este hecho, trata de ir a cualquier supermercado y encontrar una caja de barritas de cereales que no contenga este ingrediente perjudicial. Te será muy difícil encontrar uno. Incluso si dicen que están hechos con miel o jarabe de arce, lee la etiqueta de ingredientes. Algunos ponen un poco de miel o jarabe de arce para el sabor, pero la mayor parte de la dulzura todavía se deriva de jarabe de maíz de alta fructosa. A veces también se cargan con grasa, incluyendo grasas trans, y un montón de sodio.

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Las 7 comidas procesadas más insanas que deberíamos evitar

Condimentos y aderezos pre-hechos para ensaladas


La mayoría de los condimentos y aderezos para ensaladas contienen jarabe de maíz alto en fructosa, ya que es una forma muy barata para los fabricantes de alimentos agregar volumen a su producto y mejorar el sabor con un coste muy bajo. Muchos también contienen grasas trans y aditivos alimentarios como el glutamato monosódico. Otro factor que hace muy poco saludable es que tendemos a no pensar en lo que está en los condimentos cuando las aplicamos a nuestra comida. Incluso una ensalada de verduras fresca y sana puede convertirse rápidamente en una comida poco saludable si se añade un vendaje poco saludable como estos.
Una forma de comer más sano es simplemente hacer tus propios condimentos para ensaladas donde puede controlar los ingredientes. Generalmente, puedes almacenar aderezos para ensaladas y salsa de tomate hecha en casa durante al menos una semana en el refrigerador.
En conclusión, uno de los pasos más saludables que puedes tomar para mejorar tu salud es eliminar, o al menos reducir significativamente, los alimentos procesados ​​que consumes. También es importante que leas cuidadosamente la etiqueta de ingredientes al hacer compras y no sólo depender de lo que dice en la parte frontal del paquete.




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Comentarios Destacados

Opatricinho +22
Estoy en Venezuela papá... qué haces??

comidas
julio111 +3
quemate a lo bonzo como lo hacen los chilenos. En ese país parece que nadie tiene huevos. Se merecen todo esa mierda que les pasa.


link: https://www.youtube.com/watch?v=R4ZbaUjm4sU
Mr-alduin +1
les faltan huevos a los venezolanos. Los políticos los están bailando de lo lindo.
Dr_Cantinflas
@Mr-alduin les vamos a prestar a Pinochet, unos 5 minutos, y el pais será lider... asegurado. XD
Amion +7
No se puede comer una mierda entonces..
Titopuente2
Altos ortivasssssss

26 comentarios - Las 7 comidas procesadas más insanas que deberíamos evitar

NotImagination
Buen post, son todo lo que consumismos mayormente
mercib1
no me como yo porq no puedo
tamakun
yo te como si quieres....
Grisom_es
Pues me moriria de hambre sin no tomara todas estas cosas.
rudolfine +7
cuidado

lo como a diario porq pense q era sano...
arnold2843 +2
curiosidades
Cabe_doors
antes las compraba hasta que empezaron a costar un huevo
serg123 +1
@arnold2843 señor simpsons esas barras estan echas de pure de manzanas y diarios chinos.
zelian1 +4
Nada como vivir en el campo y comer a lo natural como los machos!
SebaMark
ya no se puede comer nada
efren_santy
salud

mira sera que nunca has comido esto por una semana hasta el mas macho no lo hace
nota impotante

el dueño de este post no tiene novia
nunca invitado una de esta una chica

ayuda
Rene_Higuita
Aguante la Postobón vieja no me importa nada

bienestar
malvinasinglesas
La peor basura que tiene Colombia, todo lo ardila lule: rcn, naciona, postobon y otras
BASURA