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Como meditar correctamente

En el estado de meditacion uno cree que es dejar la mente en blanco, pero tal cosa no es asi. Los pensamientos van a venir una y otra vez, el tema esta en saber observarlos, sin engacharse , sin identificarse con ellos.

Como meditar correctamente

Engancharse con un pensamiento seria por ej : estas en estado de relajacion y de repente en tu mente aparece una imagen de tu tia, y a partir de eso te acordas que te regalo algo, lo que hiciste con ese regalo y a lo que llevo eso.

felicidad


Lo que hay que hacer cuando aparece la imagen de tu tia es simplemente observarla, como vino se va. Sin darle vuelta a toda la historieta que normalmente hace nuestra mente. Aparece esa imagen , la ves y volves a concentrarte sea en tu respiracion o en tu presencia.

meditar

Con la practica diaria de meditacion, los pensamientos que aparecen van a ser cada vez menos, y te vas dando cuenta de a poco que tu ser esta apartado de tu mente. Nuestro ser no tiene nada que ver con la mente, esta mas allá.

iluminarse


ESTOS SON LOS BENEFICIOS DE MEDITAR A LARGO PLAZO :


Potencia la salud mental y física.

Aumenta el cociente intelectual.

Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía.

Mejora la memoria.

Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión.

Reduce la presión sanguínea.

Aumenta la felicidad (literalmente)

Trascender


Bien, ahora les dejo un video para arrancar a meditar . Saludos


link: https://www.youtube.com/watch?v=WzXLfyrKVNM&t=473s

9 comentarios - Como meditar correctamente

darkinmortals +3
Interesante, cada vez que lo intento o casi me duermo o me distraigo, pero a seguir intentando!
ElSatiricon +2
uno no piensa con imágenes uno lo hace con palabras, primero fue el verbo...eso lo sabe cualquiera..
ElSatiricon
@lokitogmetalero vos no sabes nada, el pensamiento racional es lenguaje vos hablas de una simple actividad cognitiva alejada del raciocinio y ese no es la definición que encaja en esta discursan...te explica además que si te fijas bien en el extremo izquierdo de tu teclado hay una tecla que dice "bloq. mayús" oprimila y notarás la diferencia, es cuestión de pensar un poco nada mis
lokitogmetalero +2
@ElSatiricon no te enojes amigaso, tanta bronca por una correccion y por tener mayusculas??
ElSatiricon
@lokitogmetalero no me enojo, te enseño para que sepas y no hables giladas
alvarorodas +2
Medita y descubriras que dentro de ti llevas un paraiso portatil - Paramahansa Yogananda
Luzbelito_88 +1
hay un canal llamado Ivan Donaldson que tiene todo sobre meditacion, muy buenos sus videos
H92D- +1
entre al canal y la verdad que si tiene muchas cosas interesantes, gracias por compartir
MhortZynder360 +1
A mi me pasa que me saca de lugar cualquier sonido, aveces hasta por mínimo que sea

PD: +10 por el avatar de Animals as Leaders
H92D- +1
jaja gracias. animals es lo mejor!
MhortZynder360 +1
@H92D- Sip, a para mi satisfacción los vi en vivo hace poco en Groove
H92D-
@MhortZynder360 ooh que bueno!!! tenia muchas ganas de ir pero no pude, debe haber sido genial estar ahi
DreamMarI
Yo intenté meditar pero no sé por qué se me para la chota?
ocb67
De verdad podés relajarte meditar con una voz mecánica de fondo ?
satanclau5
meditacion, la idea de que te volveras superman si contemplas tu ombligo

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