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6 señales de que no estás comiendo lo suficiente

6 señales de que no estás comiendo lo suficiente

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estres

antojos

Es importante comer lo suficiente para que tu cuerpo funcione de una manera saludable. ¿Qué sucede cuando no comes suficientes alimentos? Bueno, hay muchos efectos secundarios relacionados con la desnutrición; porque mientras la mayoría de nosotros somos conscientes de que el consumo excesivo de comida nos lleva a la obesidad y problemas relacionados con la salud, también el hecho de no comer suficiente puede dar lugar a ciertos problemas de salud.

Y aunque puede haber muchas razones por las cuales algunas personas están mal alimentadas, como los trastornos de alimentación, hay ciertas señales de que no estás comiendo lo suficiente a las que tienes que prestar atención.


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suficiente

#1 Estrés

El estés es uno de los signos de que no estás consumiendo suficientes calorías. No comer lo suficiente te hará sentir estresada la mayor parte del tiempo durante el día.

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perdida de apetito

#2 Cambios en los patrones de sueño

Incluso conciliar el sueño se convierte en un problema cuando tu cuerpo no está bien alimentado, por lo que se producen cambios en tus patrones de sueño.

falta de energia

cambios en los patrones de sueno

#3 Falta de energía

¿Cómo saber si estás comiendo lo suficiente? Tus niveles de energía son un buen indicador; si estás cansado y sientes que te falta energía, probablemente estés comiendo menos de lo necesario.

no querer levantarte por la mana

6 señales de que no estás comiendo lo suficiente

#4 No querer levantarte por la mañana

Más allá de que puedes estar cansada por haberte acostado tarde o haber dormido mal la noche anterior, si durante varios días seguidos no quieres levantarte de la cama por la mañana es uno de los signos de que no estás comiendo lo suficiente.

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#5 Antojos

Si comienzas a sentir antojo de ciertos alimentos como nunca antes y tu mente empieza a soñar con la comida, es probable que no estés comiendo lo suficiente.

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#6 Pérdida de apetito

Después de algunos días te darás cuenta que no sientes apetito, y ya no quieres comer. Asegúrate de alimentarte bien antes de llegar a ese punto.

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