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10Cosas que deberíamos tomar todos los días para perder peso

10Cosas que deberíamos tomar todos los días para perder peso

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Perder peso siempre es difícil, pero debes huir de las dietas milagro y los cambios radicales, el peso es importante, pero tu salud lo es aún más. Si has decidido mejorar tu dieta y hacer un poco de deporte para bajar de peso y ganar en salud, hoy te traemos los alimentos perfectos para incorporar a tu dieta.

Esto es lo que deberías comer para perder peso

Miso

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Esta sopa japonesa disuelve la haba fermentada con tofu, cebollín y algas marinas. Un sabroso plato rico en proteínas y con el complejo B12, que ayuda y protege los ácidos grasos.

Té verde

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Parece cosa de magia, pero este brebaje es perfecto para tu salud y con sus antioxidantes ayuda a la pérdida de peso.

Aguacate

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Lleno de grasas buenas y necesarias para tu organismo, es el ingrediente perfecto para cualquier dieta. Te ayuda a mantener tu estomago en calma y termina con la grasa de tu barriga. El mejor compañero de dietas.

Yogur

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No vale cualquier yogur, debe ser un yogur natural. Con sus componentes probióticos ayuda a tu estómago a digerir todo lo que comas. Un estómago sano se protege de la resistencia a la leptina, una de las principales causantes hormonales de la obesidad.

Cebada

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Utilizado para hornear pan o como sustituto del arroz, este grano rico en proteína del Oriente Medio es perfecto para saciar tu hambre sin llenar tus cartucheras.

Legumbres

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Las legumbres son perfectas para frenar tus antojos ya que sacian el hambre a largo plazo.

Avena

10Cosas que deberíamos tomar todos los días para perder peso

Desayunar avena en lugar de cereales mejora los niveles de colesterol bueno y ayuda con la pérdida de peso. La avena aporta la fibra suficiente para mantenerte saciado hasta la hora de comer. Debes tener cuidado con los paquetes de avena, ya que algunos contienen altos niveles de azúcar.

Chucrut

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La col fermentada, como cualquier otro vegetal fermentado, contiene una gran cantidad de probióticos y prebióticos que ayudan a mantener tu flora intestinal saludable.

Almendras

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Comúnmente evitado en las dietas por su ácido graso, recientes estudios han probado que es uno de los mayores estimulantes en la pérdida de peso.

Arándanos

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Antioxidantes, ricos en Vitamina E y Vitamina C. Son perfectos para luchar contra la grasa de tu vientre y los puedes acompañar con yogur o avena.

Con esta lista de ingredientes podrás elaborar platos mucho más ricos y variados que te ayudarán con la pérdida de peso.

¿Cuántos kilos has conseguido perder hasta ahora?

Comentarios Destacados

Kattyski +6
en Venezuela con maduro nos basta.

19 comentarios - 10Cosas que deberíamos tomar todos los días para perder peso

arcangelg80 +1
me encanta el aguacate
ramiroamor +3
aguacate? PALTA PAPA!! argentina corrupcion asado bife kumpas globoludos scioli mano manca!! ENTENDES? palta
AlbertoF4
No vale yo lo que tengo es hambre, y me ponen post de dietas... Hasta cuando? denunciada! Pon hamburguesas y parrilas.
soycarlosalas
cuesta cuando te gusta la comida chatarra como yo
Aguilar_de_Nerja
Tu eres una hamburguesa de MD.... ?
GerssonAbreuu -1
"Tomar y Comer"

Yogur: Seria saludable el de las empresas¿¿ con su quimiscos adictivos y conservantes¿¿
ALLEGRA_JACKMAN +1
El mejor es el ayuno con agua ...quedás en piel y huesitos
Rafi_Kirder +5
la dieta del venezolano
kumafighter +1
El café sin azúcar te hace gastar mas energia y el maní con agua te llena cúa do tenés hambre
Josecl88
la palta es la molleja de las frutas me dijeron una vez muy noble
PanchoCroto2004


no hay ninguna receta magica, dieta y ejercicios...
JavierAmat1
Toma una caminata en vez de la micro.