epespad

Te enseño a ser macho: cómo aumentar la testosterona

Hola, bienvenidos a mi nuevo post 



Te enseño a ser macho: cómo aumentar la testosterona

De los creadores de....

Megapost: Te enseño a adelgazar y sacár tabla en el abdomen 
primera parte salud

o sea...YO

ejercicios


En ésta ocasión te explico Cómo aumentar la testosterona de forma natural


Antes de poner primera, quizás recién te levantes y distraido te preguntes...

¿Qué es la Testosterona?

Te contesto: La testosterona es la hormona sexual que la encontramos generalmente en el hombre aunque brother, 



verduras



las mujeres también poseen testosterona pero en menor cantidad 

La testo, es un esteroide natural producido por el organismo, y que pertenece a la clase de hormonas andrógenas, donde también se incluye la dihidrotestosterona (DHT), dehidroepiandrosterona (DHEA), androstenediona, y androstenediol.


En otras palabras, es lo que te hace ser MACHO

dieta


Existen 3 tipos de testosterona


-Albúmina,
-Globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG)
-Testosterona libre.

Ésta última es la que nos importa

Durante la pubertad, el periodo que va desde la niñez 


testosterona


hasta la edad adulta, 


fitness


es donde se producen los picos más elevados de testosterona en el hombre. 

En ese momento de la vida se maximizan las expresiones masculinas, tales como:

-Crecimiento del pene y testículos
(no pongo foto de esto para que no me borren el post pero imaginense como son)

-Aumento del bello facial, público, y del cuerpo en general

-Cambio de la voz

-Masa muscular

-Fortalecimiento de los huesos

-Crecimiento en altura


ajo


Sin embargo, hay factores como el estrés, la falta de ejercicio físico, los malos hábitos como el alcohol o el tabaco, la falta de sueño o una inadecuada alimentación pueden agravar aún más la disminución de los niveles de testosterona en los hombres.

comida sana

Los síntomas que un hombre puede experimentar con niveles pobres de testosterona:

-Falta de deseo sexual

-Malas erecciones
-Baja producción de espermatozoides
-Pérdida de masa muscular
-Aumento del porcentaje grasa
-Fragilidad ósea
-Falta de energía
-Menor motivación

cuidados del cuerpo



A medida que envejecemos, los niveles de testosterona de forma natural comenzar a declinar.

Entonces que vamos a hacer nosotros? 
Re macharnos....



alimentacion saludable



Mejores Alimentos para aumentar la Testosterona


Como siempre digo, Alabanzas al poder del Ajo


Te enseño a ser macho: cómo aumentar la testosterona


(Para comerlo, tengan presente la ensalada que recomendé en el post de arriba)

El vigor del ajo es el objetivo central de varias leyendas y la inspiración de grandes poetas clásicos o presente incluso en la Biblia cuando los israelitas lamentaron que dejaron el ajo en Egipto cuando huyeron con Moisés; 


salud

también en Grecia antiguamente los atletas comían ajo crudo antes de las competencias y los soldados romanos comían la rama de su planta antes de las batallas siendo el arma secreta del imperio romano.

Brócoli

ejercicios

verduras

Espinaca

dieta

Bananas


testosterona

Huevos

fitness

Atún

ajo

Un buen complemento a la ensalada de tomates es 
Ensalada de atun, arroz, aceitunas (7), y poco queso cremoso en trozos

Frijoles

comida sana

Ostras

cuidados del cuerpo

Carne Magra 
(esto es carne sin grasa. La pongo, pero los que me siguen saben que recomiendo poco o nada de carne). Si lo hacen acompañenla de la ensalada de tomates, ajo, perejil, aceitunas (7) y queso


alimentacion saludable

Nueces de brasil o castaña de Panda 
(si no comen sano, no abucen porque se les dispara el peso)


Te enseño a ser macho: cómo aumentar la testosterona

Por supuesto, además de comer sano, que es algo que nos va a beneficiar, tenemos que

Perder Peso.
Hacer Ejercicios 
Reducir el Estrés.


salud

Pensemos que 

La testosterona es responsable de:
Características sexuales masculinas,
Aumento de la masa muscular,
Fuerza,
Densidad ósea,
Distribución de la grasa,
Patrones de pérdida de pelo,
Libido,
Fertilidad
Energía mental y física.



En otras palabras, de poner la máquina en movimiento
(si, es muy sutil...)

ejercicios



Comiendo sano y viviendo bien, no solo vamos a vivir más sino que...


verduras



como conejos


Eso fue todo amigos... 

Y recuerda... 


dieta

Seguirme...!!! 


Te recomiendo mis otros post... 


Zanahorias: Cómo brotar sin semillas para producir más 

Calabazas gigantes! Ganale a la inflación pte 5 


Limonero: Cómo hacer un injerto y producir más 


Sharknado La franquicia de culto que hace furor en las redes 


Chernobyl: fotos aterradoras y datos reales 


Titanic: fotos y datos reales, increíbles y aterradores

Comentarios Destacados

jacklaniel +127
Resumen level 5: Comer proteina. Hacer ejercicio. Dejar todo lo demas. (Taringa incluido).
Oicramosas +1

49 comentarios - Te enseño a ser macho: cómo aumentar la testosterona

Carlos_unico +1
No no no... aver gente la única forma acá de dejar de ser taringuero y perdedor es la más difícil, más jodido que hacer Gym y dieta para un dogor, pero realmente es una de las pocas que sirven para ser ganador o al menos ser normal, 100% garantizado

rajed al ajap
Dannyben
rajed al ajap ¿?¿?¿?, NUNCA!!!!!
EzequielCollado +6
Primero para Ser Macho tendrías que dejar Taringa papá No me seas Ladri
Helmut_Henker
Sacá el dedo del Shift, ¡la concha muy puta de tu madre!
Azhurkral +30
Es verdad que la paja "gasta" testosterona? pregunto de parte de un amigo
Ashlank -1
@gonza_toro ni idea, pero imaginate que se pajee todos los días, todos los días haciendo nuevo esperma, y para mi que acumula, cuando lo recambias sino?
thyrats
@Bobbys_got_a_Gun Obvio, hablo de a lo mucho una paja diaria
Bobbys_got_a_Gun +1
@Ashlank tengo entendido que esa testosterona que generas (si no te pajeas) va a otros lados y sirve para desarrollarte
Gaseous-Snake
La paja sirve capo?
Dannyben +28
Y, es relativo, antes se hacían escobas pero ahora es todo sintético.
Helmut_Henker +22
si estás queriendo armar un quincho sí, pero fijate de ponerle algo ignífugo al techo en las fiestas porque es un peligro por los cohetes. Salu69
mugresitacod +7
Miren a los tipos todos musculados de los gimnasios. Se supone que estarian llenos de testosterona pero terminan siendo tremendos putos. Entonces en que quedamos?
macedonio +1
solo ejercicio no sirve
DanteNieva +1
Que tiene que ver la testosterona con ser puto?
Zenetym
@DanteNieva las testosterona resalta las caracteristicas del hombre, pero no la tienen
Drgilbert +1
hacer ejercicio es lo que mas aumenta la testosterona
facu210 +13
salud
facu210
@waitD Te debes sentir debil porque las hormonas tiroideas regulan muchos metabolsimos.. si no tenes t4, por asi decirlo, tu cuerpo no puede usar correctamente energia.
No te dejes estar mucho tiempo sin tomarla..
waitD
@facu210 si mañana o pasado la compro, honestamente tendria que hacerme un chequeo general son varios estudios, pero vos sabes en argentina el hospital publico es un cancer, estas 3 meses para cualquier cosa
GorilaNoPlanero +1
@Saitzev_ tenés que sumarle otras drogas para evitar la aromatización de la testo y acompañar con HGC para evitar atrofia testicular
jorgeehestebaan -3
musculos naturales papu y listo si musculas en un gym sos un puto y si no tenes musculo para nada sos un gordo grasa
Chester1994 +4
Grande fideo.
-Shiemi- +13
"Existen 3 tipos de testosterona
-Albúmina,
-Globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG)
-Testosterona libre. "

Esas son las formas en las que se transporta, unido a albúmina, SHBG o libre, pero no son tipos de testosterona
macedonio +1
si, acepto. Podia profundizar por ese lado pero desvirtuaba la tematica del post
ThunderJF +3
Algo que me encontre hace 1 semana para subir la testosterona es bañarse todos los dias con agua 100% fria. Yo lo empeze hace 4 dias y te sentis re bien cuando salis, te da un monton de energia
GradiusxxxStars +1
Para que queres subir el nivel de testosterona si nunca la pones hermano.
DanteNieva
Atrae a mujeres
la_sunga +9
"En otras palabras, de poner la máquina en movimiento
(si, es muy sutil...) "
Shout GifGIF


O sea ponerla
verduras
PanteraaP

link: https://www.youtube.com/watch?v=NmpAx8Z5z40
afi336
Nunca me falta el deseo sexual así que supongo que estoy bien, salu2.
mocaszcin +1
brazilian nuts o castanhas do para (como se llaman esas nueces en brasil) son diferentes de las nueces pecan
Castanha do para
dieta
nuez pecan
testosterona
BibiNetanyahu
Seguis con las nueces capo. Te muestro evidencia científica no queres entender.
macedonio
La verdad tengo que agradecerte. Este post salio por la discusión en el otro y gracias a eso volví a tener otro top.
BibiNetanyahu +1
@macedonio De nada me alegro que esto sirva para la salud de los diamonds pero por favor cambia eso de las nueces porque es una falacia. te lo agradeceria mucho.
https://www.drelist.com/nuts-testosterone-levels/
https://www.anabolicmen.com/nuts-testosterone/
nacholanda75 +1
Las pajas también influyen ojo
carmatope +2
si, sobre todo la paja en el ojo
nacholanda75 +5
ROCKERSITO
Unas buenas cervezas y controlar el libido no tiene comparacion, te voltean a ver a kilometros por las feromonas que emanas.
FEDERSON2 +1
Khe
dariikpo +1
la cerveza tiene estrogeno y te hace puto
ROCKERSITO
@dariikpo Obvio no la vas a tomar a diario, en una buena resaca las mujeres no se te resisten
LucasFolco1 +1
Existen 3 tipos de testosterona


-Albúmina,
-Globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG)
-Testosterona libre.

Te mereces un cero.
AlfMelmakiano +11
Dejar la paja. No es que te disminuya la capacidad de generar testo, sino que te deja vacío, y hasta que se llene el tanque el cuerpo no se alimenta bien . Si te pajeas todos los dias tu vida va a tender al fracaso asegurado.
FEDERSON2
Si tenes la testosterona baja por mucho tiempo , te volves gay ?
gonza_toro
los gays no tienne baja testosterona... eso pasa por otro lado, si te baja la testosterona tenes menos deseo sexual sea cual sea tu foco de deseo sexual
FEDERSON2
@gonza_toro. Aaaa logico . xdd
Loco_vivo -1
Crap del malo
macedonio
Lo dudo, viene de una saga de temas saludables que estoy posteando
SinTrampas +6
me acuerdo que una vuelta mi viejo trajo 3 trenzados de ajos , a cada rato lastrandoló en todas las comidas cuando voy a coger alto lechazo mande










...no mentira fue una paja, que voy a coger yo...
gareson
Acá es donde se reúnen los afeminados ?
Les comparto un ejemplo de mi barba salu2
ajo
Prow95
Resumen nivel 5?
DanteNieva
Come sano y hace ejercicio
Ravenna-Emilio +17
El post está muy bueno y es muy informativo, pero falta un detalle importante, el taringuero por ley constitucional no puede dejar la papota.
Gran parte de la testorena del hombre se va con el semen. El taringuero tiene un promedio de evacuación de 1 al día, entonces no da tiempo al cuerpo a generar adecuada testorena, y por eso anda débil, flaco ojeroso, etc.
Por un lado tiene sus ventajas la estimulación sexual, porque durante ese momento se genera mucha testosterona, ya sea ver una porno o ver a la piba que te gusta, hace que te pongas loquito y tengas el hormonaje a full. la desventaja es mis queridos amigos, despreciar y tirar a la basura la energía de poder .. asi que si quieren ser una máquina de pura hombría aflojenle al fap por lo menos a la mitad como para arrancar y quemá ese trapo que usas que ya debe haber una familia de homúnculos viviendo ahí
Ravenna-Emilio +5
@PeS4DiLLa me voy a tener que mudar a capital entonces
PeS4DiLLa +4
@Ravenna-Emilio donde vivís papu en arabia? No hay minusas ligeras de ropa ahora en verano? jijijo
Ravenna-Emilio +2
@PeS4DiLLa si mostro pero uno busca cantidad por metro cuadrado
KapneR
Resumen lvl10: Empieza por dejar Taringa
Freezer_Inmortal
Se te olvido agregar que si el cuerpo produce mucha testosterona y tenes genética de mierda, te vas a quedar pelado
Jodaloca96
Tomen finasteride y vean los resultados
nahuel_09 +1
YO QUIERO QUEDAR ASI.

comida sana
Samuel_de_luque
@nahuel_09 asi como lo ves ese gordo de un tincaso te saca la mugre
Mr_mitchel
Yo la pongo todos los dias y no hago nada de eso, salu5
gtaivan +1
che y que pasa si coges casi todos los dias como la recuperas porque yo a veces me siento cansado y sin ganas ya de coger jaja
Soyunputazoo +1
Me pasó, deja de coger por dos semanss y vuelves a la normalidad.
Inc1995 -1
matarte a pajas con ponys no cuenta como coger salu2
gtaivan
@Inc1995 alto wachin jajaaj saludos
varorto +1
Ojo que el bròcoli tiene un factor antioxidante, pero deben cocinarlo al vapor
macedonio +1
el antioxidante es bueno. Sirve para evitar el envejecimiento de las células
DanteNieva +1
Para los taringueros y para comprender a los japoneses que dejan a las minas reales por minas imaginarias y falsas:
Si relacionas la masturbación sólo al ver pornografía estarás limitándote solo a eso, es decir a la larga solo podrás excitarte y satisfacerte viendo porno, no podras hacer el acto sexual dado a que con tantas imágenes pornográficas te sentirás que no puedes alcanzar el clímax si no es haciendo todo lo que has visto en el porno. Al mirar porno sin masturbarte la testo aumenta y también no harás el acto de dependencia al porno, si te masturbas sin ver porno y usas tu imaginación estarás haciendo el trabajo en conjunto con tu cerebro y al terminar te sentiras a gusto contigo mismo. No te sentirás culpable como al ver pornografía
FrancO9797
Y que onda si me cuesta ganar peso? y tengo algunos sintomas como insomio, pereza...
macedonio
actividad fisica para despertarte y la pereza, frutos secos para el peso