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Alicia Vikander: los secretos 'fit' de la actriz del momento

El entrenador de Alicia Vikander reveló cómo la actriz consiguió su figura 'fitness' para interpretar al personaje de Lara Croft en "Tomb Raider".

Alicia Vikander: los secretos 'fit' de la actriz del momento
Esta es la dieta alimenticia y los ejercicios que tuvo que seguir Alicia Vikander para su papel en la película "Tomb Raider", según lo que reveló su entrenador a la revista Vogue

Alicia Vikander transformó su figura de forma increíble para interpretar al personaje de Lara Croft en la película "Tomb Raider". La actriz tuvo que ganar masa muscular y tonificar su figura de manera excepcional. Magnus Lygdback, el entrenador encargado de sus rutinas, reveló al portal de la revista Vogue cuáles fueron los secretos de su transformación.

El entrenador comentó que desde hace unos meses antes del rodaje de la película, Alicia Vikander se sometió al conocido 'Método Magnus', el cual busca acelerar el metabolismo y formar músculos. En este se debe comer cada tres horas y quitar completamente el azúcar y los carbohidratos.


El entrenamiento de Alicia Vikander incluía ir al gimnasio siete veces por semana y sesiones de artes marciales mixtas, escalada en roca y tiro con arco. Asimismo, su compromiso con las rutinas fue parte importante del proceso. "Alicia es una mujer comprometida. La parte más difícil para ella fue cuando la obligué a tomarse un día libre para recuperarse", comentó Magnus Lygdback a Vogue.

Además, el entrenador también reveló el plan alimenticio exacto que Alicia Vikander tuvo que seguir durante varios meses antes del rodaje. Te contamos todo el detalle en la galería que acompaña esta nota.


secretos
En primer lugar, siguió un ciclo de acumulación de masa muscular. El desayuno consistía en 4 huevos cocidos de cualquier forma, media porción de palta y café

actriz
Entre el desayuno y el almuerzo, Alicia Vikander debía tomar un snacks llenos de proteínas con alimentos como pedazos de carne de res o pollo, pulpo, entre otros

alicia vikander
El almuerzo consistía en 40 gramos de carne de res, pollo o pescado; 40 gramos de carbohidratos lentos ; 30 gramos de grasa buena como aderezo, aceite de coco o aceite de oliva. Además de snacks como el antes mencionado

fiot
Y para la cena debía consumir 40 gramos de proteína; 40 gramos de carbohidratos lentos y 30 gramos de grasas saludables.

Alicia Vikander: los secretos 'fit' de la actriz del momento
Finalmente, siguió un ciclo de corte. En este el desayuno consistía en 3 huevos bien cocidos y el zumo de dos limones.

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Los snacks debían tener alimentos como pescado o huevos

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Para el almuerzo se debía incluir alimentos como el pescado o mariscos con grasa saludables, como la plata. Y snacks como el anterior

alicia vikander
inalmente, en la cena tenía que consumir pescados o mariscos, igualmente con grasas saludables

Comentarios Destacados

Cereal-kill +10
No sé , me gustaba ver mas un buen par de magumbos sudados bambolearse...
Erdrick2003 +2
se supone que debe interpretar a lara de adolecente, no como las otras pelis que es una mujer adulta, igual no me agrada mucho a mi tampoco, pero mas que por las tetas es porque me parece fea en comparacion de la mina de TR 2013 y el Rise...
battlestation
@Erdrick2003 tiene la frente enorme, parece marciana

16 comentarios - Alicia Vikander: los secretos 'fit' de la actriz del momento

maximo_010 +7
Re fea la mina, es super flaka casi no tiene tetas, tiene menos culo que una china y las piernas como palitos. Angelina jolie era mucho mejor y mas atractiva que esta Lara crof de Venezuela

fiot
maximo_010 +6
Alicia Vikander: los secretos 'fit' de la actriz del momento
GermanFages
qué preciosura de mina angelina....encima lomazo
MarcellaDS +3
La foto de Alicia es sin ningun filtro, y la de angelina tiene como 1000.
Erdrick2003
@MarcellaDS no creo que tenga muchos filtros, mas bien me parece que esta remaquillada como para una boda
GerssonAbreuu +4
pero si esa mujer es una tabla
KarlaRamirezSanM +1
jajajaja que malos
battlestation
@KarlaRamirezSanM es la verdad, es como ver un hombre con pelo largo, checa esta foto, seguro le gustara a Herni
secretos
turkosalta07 +2
Linda mina, pero no califica para Lara Croft.
battlestation
seguro para aplanar su pecho siempre se planchaba con la camisa puesta
sexw
Creo que interpretó bien el papel de una joven e inexperta Lara..
Jhonslam1
La chica de Tomb invader tiene mas carne

link: https://www.youtube.com/watch?v=AtCBNRhThk8
AMBX
Al final no le pusieron las tetas con cgi... hubieran invertido mas guita en eso.. unos boludos los productores...
juan41111
solo leí la parte de entrenamiento magnus el cual busca acelerar el metabolismo y formar músculos. En este se debe comer cada tres horas y quitar completamente el azúcar y los carbohidratos. combinado con artes marciales mixtas
Este lo e esatado haciendo y me ha dado ecxcelentes resultados aunque es algo pesado
es como estar luchando contra ti mismo MAS CALIDAD MENOS CANTIDAD
Skabium
yo como esto y estoy con diarrea 2 semanas..
alicia vikander