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11 Alimentos que harán feliz a tu cuerpo


11 Alimentos que harán feliz a tu cuerpo
Holas
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alimentos

1. Pan integral de trigo
bienestar

El pan integral de trigo contiene vitaminas B6 y B9, las cuales ayudan a fortalecer el sistema nervioso, el inmunológico, y mantienen un estado emocional equilibrado. Está lleno de muchos minerales, incluido el magnesio, que es el mejor para mantener nuestros niveles de energía altos. Las proteínas son responsables de desarrollar músculos y huesos, y los carbohidratos ayudan a nuestro cerebro a concentrarse.
cuerpo

2. Arándanos
comer

Los arándanos poseen una amplia gama de vitaminas nutritivas, que contribuyen a la salud de la piel y también juegan un papel importante en proteger nuestra visión.
sano

3. Aguacate (Palta)
taringa

El aguacate es ideal para proteger nuestros corazones. Ayuda a estabilizar la presión arterial y reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
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4. Zanahorias
habitos

Unas zanahorias al día te alejarán del doctor. Ellas ayuda a nuestro sistema inmunológico, y además, contienen caroteno: una sustancia que se convierte en vitamina A en el interior de nuestros cuerpos. Esto mejora nuestra resistencia a las infecciones.
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5. Plátanos (Bananas)
salud

Los plátanos, a menudo, se excluyen inmerecidamente de la lista de raciones saludables en las dietas. Pero nada puede moderar los niveles de azúcar en la sangre mejor que ellos (bueno, tal vez otra cosa puede hacerlo. Pero, ¿no es un placer comer un plátano sin sentirse mal?).

Ellos contienen almidón, lo que nos da una sensación de plenitud y reduce nuestro apetito al ralentizar el proceso digestivo para que no se vacíe nuestro estómago. Y también tienen pectina, la cual ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo.
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6. Nueces
alimentos

Las nueces tienen una gran cantidad de fibra, lo que básicamente ayuda a que nuestra piel permanezca clara y reluciente. En lugar de separar los tejidos, ayudan a eliminar el acné, y juegan un papel fundamental en la eliminación de hongos y levaduras en nuestro cuerpo.
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7. Pimientos
cuerpo

Los pimientos o chiles disminuyen el colesterol y alivian la inflamación. Son una buena fuente de vitamina A, C y también E, las cuales desempeñan un papel importante para mantener el cabello y la piel joven.
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8. Frijoles
sano

El equilibrio de carbohidratos complejos y proteínas proporciona una fuente lenta y constante de glucosa, en lugar del aumento súbito que puede ocurrir después de comer carbohidratos simples. Así que los frijoles son buenos para las personas con diabetes. Pero incluso si no tienes este problema, aún te ayudarán en el proceso de reemplazar las células viejas por otras nuevas.
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9. Vegetales
Post

Los vegetales desactivan ciertos marcadores de inflamación en todo el cuerpo, los cuales son responsables de provocar enfermedades cardíacas. También pueden convertirte en Iron Man (o en alguien simi lar), ya que contienen una gran cantidad de hierro. Este mineral ocupa un papel importante en la producción de glóbulos rojos necesarios para los procesos metabólicos del organismo.
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10. Higos
11 Alimentos que harán feliz a tu cuerpo

Los higos contienen fructosa, glucosa, celulosa, pectinas, ácidos orgánicos, vitaminas A, C, B1, B12 y mucho más. Son buenos para mejorar el sistema digestivo, mantener el calcio en los huesos, y para disminuir el riesgo de osteoporosis.
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11. Huevos
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Los huevos de gallina contienen 12 vitaminas básicas: A, D, E, H, K, grupo B (B1, B2, B3, B4, B9) y otras. La yema posee tanta vitamina D como el aceite de pescado (buenas noticias para ti), junto con la clara son ricas en aminoácidos, y juegan un papel clave en el bienestar de nuestro cuerpo.

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4 comentarios - 11 Alimentos que harán feliz a tu cuerpo

goni212
Buenisimo maquina
darkmagicos
yo recien caigo , en que los huevos aportan grandes cantidades de vitaminaas y demas cosas , y bueno es realidad nos comemos un ser vivo un feto , ahora me cae el porque algunos ingieren fetos para mejorar su salud o superar enfermedades ya que si un animal te da eso , un ser humano con todo lo que implica debe ser mayor por mucho .
Georgeivan +2
ah pero que lindo par de hijos de puta,no me vuelvo a hacer un omelette en la puta vida.
Eduhkkg
En realidad el "feto" solo seria esa tirita blanca dura que tiene el huevo,
BisonteGalactico
@Eduhkkg esa tirita es el semen del gallo
CarolinaOcampo2
hola estoy muy de acuerdo con los alimentos que mencionas, son muy buenos, lo importante es que al momentos de consumirlos se debe ser proporcional,y comerlos moderadamente,

Recuerda que todo en exceso es malo, muy buen articulo.