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Taringueros! como sentarse correctamente...

Buena data para los que pasamos mucho tiempo en la pc y nos quedamos hasta altas horas de la noche prendidos a T! espero que les sirva y les guste! saludos!


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Sentarse correctamente en una silla

El adoptar un hábito incorrecto para sentarse en una silla estamos estropeando nuestra columna vertebral, y esto en un día no se nota, pero en un trabajo, por ejemplo de oficinista, estarse 8 horas diarias sentado con una mala postura puede traer graves consecuencias. Por esto vamos a tratar sobre cómo sentarse en una silla de forma correcta.

posturacolumna vertebral


LA COLUMNA SUFRE PRINCIPALMENTE:

Cuando nos mantenemos mucho tiempo en la misma posición, ya sea de pie, sentado o acostado.
Cuando adoptamos determinadas posturas que aumentan sus curvas fisiológicas.
Cuando realizamos grandes esfuerzos, o pequeños, pero muy repetidos.
Cuando realizamos movimientos bruscos o adoptamos posturas muy forzadas.


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Los consejos que tenemos para el día a día son, por ejemplo, que se levante cada cierto tiempo y varíe de postura, coloque alguna planta en el escritorio, apoyar la espalda completamente en el respaldo. Descanse la vista mirando a un punto lejano durante 1 ó 2 minutos, sobretodo si se trabaja con ordenadores. También es recomendable que, cada 45 minutos, se realicen estiramientos de brazos, piernas, espalda, etc para evitar dolores y adquirir una plataforma que nos eleve los pies con la punta hacia arriba, para una mejor circulación de la sangre.


saludpostura


FUENTES:
http://www.traumazamora.org/ortoinfantil/columna2/columna2.htm
http://www.vitadelia.com/salud/sentarse-correctamente-en-una-silla

columna vertebral



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4 comentarios - Taringueros! como sentarse correctamente...

yugisalim
Hey pero todos estamos como la primera foto!!
salud
Si no estas viendo taringa!!! es que que estas!!!!
PORINGA!!!!!
jajaja!!!
Bazinga!!
elmanuu7
me di cuenta qe estoy sentado para el orto
santiidc
porqe no venis y te sentas en mi pija pelotudo te aseguro te voy a dejar derechito
CrAsH358
we yo tmb pero si uno se mueve constantemente no le afecta mucho cierto?