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Amanecí con dolor de espalda... y te lo cuento [Solución]

Amanecí con dolor de espalda... y te lo cuento [Solución]

Hola Como están?
Les cuento que hoy me levante con un gran dolor de espalda y cuello.
Puse amanecí, pero en realidad me desperté a las 10 debido a mi amigo Personal ofreciéndome algún tipo de promoción que ni me acuerdo.
Debe haber sido porque dormí en una mala postura, o preocupado porque se fue Natalí de Gran Hermano o porque Taringa se convirtió en una pagina anti-bieber ?...
Ahora todos dirán:

stress

Sí a mi también. Pero comparto la solución más efectiva para sentirse mejor si les pasa

masajes

Masajes Descontracturantes:

dolor de cuello

Si, esa hermosa sensación de que las manos expertas de una bella mujer pasan sobre nuestro cuerpo mientras volamos por el espacio sideral es genial, pero volviendo al planeta tierra, no siempre viene una conejita de Playboy a masajearnos como en las películas

La mayoria de los dolores de espalda están relacionados con la tensión o torcedura de algún músculo a causa de una lesión, mala postura, esfuerzo, acumulación de stress, entre otras, y puede empezar inmediatamente después o luego de algunas horas. Puede abarcar desde el cuello hasta la región lumbar y localizarse en una pequeña zona o extenderse a un área amplia.

En fin, los masajes descontracturantes son una vía muy efectiva de solución y que además aporta otros beneficios:
- Disminuye la presión arterial y el ritmo cardíaco.
- Ayuda a regular la respiración, lo que aporta un mayor nivel de oxígeno al cerebro y a las células en general.
- Estimula el riego sanguíneo.
- Disminuye la tensión muscular.
- Reduce los niveles de secreción de adrenalina y noradrenalina por las glándulas suprarrenales.
- Aumenta la vasodilatación general, lo que trae consigo una mayor oxigenación periférica.
- Reduce los niveles de colesterol y grasas en sangre.
- Aumenta el nivel de producción de leucocitos, lo que refuerza el sistema inmunológico
Muy bueno no?

Los masajes descontracturantes además de ser un momento de confort y de relax para el cuerpo, nos ayudan a liberar sustancias llamadas Endorfinas, que son hormonas que actúan como los antidepresivos naturales del organismo y que generan en los seres humanos emociones positivas de bienestar y nos ayudan a combatir el dolor.

Que produzcamos Endorfinas y nos sintamos como lisa anesteciada...
dolor de espalda
...no quiere decir que el dolor se valla, porque aún sigue ahí, en nuestra parte trasera ?. Es por ello que necesitamos una sesión mínima de 15 minutos para distender nuestras tensiones y músculos contracturados.

Una vez que nos sentimos bien, debemos hacer lo posible para evitar esta tan mala sensación

Hacer ejercicio
El ejercicio produce endorfinas
masajes descontracturantes

Cuidar la postura
Dormir sobre una base plana; caminar, agacharse, sentarse y hacer movimientos con la columna recta
masaje descontracturante

Comer sana y equilibradamente
El sobrepeso trae consigo problemas de postura y peso sobre la columna. No es comer sólo verduras, sino en las proporciones adecuadas.
Amanecí con dolor de espalda... y te lo cuento [Solución]

Respirar Bien
Al respirar profundamente en espacios naturales oxigenamos nuestro cuerpo
stress

Relajarse
Actividades como el yoga, pilates o simplemente sentarse (derecho) en la orilla del río ayuda a liberar tensiones.
masajes

Dejar los problemas en el "Árbol de los Problemas"
dolor de cuello


Espero que les haya sido útil. Saludos


Fuentes:
sentirmebien.com
mirandoporlasalud.blogspot.com
wikipedia.es
google.com.ar


dolor de espalda

21 comentarios - Amanecí con dolor de espalda... y te lo cuento [Solución]

Hualterio




Rockero47 dijo:Buen Post, pero aun asi...



Rockero47 dijo:Buen Post, pero aun asi...



Rockero47 dijo:Buen Post, pero aun asi...



Rockero47 dijo:Buen Post, pero aun asi...



Rockero47 dijo:Buen Post, pero aun asi...



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Rockero47 dijo:Buen Post, pero aun asi...



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mazda123
Como me gustaria ser vos capo,un dia solo te levantaste con dolor de espalda??? Yo cuando empese el gimnacio tuve 5 meses levantandome con dolor de espalda
nik220993
ahora todos los post se llaman: "HICE TAL CAGADA, Y TE LA MUESTRO" o "ME PASO TAL BOLUDEZ, Y TE LA CUENTO" sin ofender jaja pero muy buen post ;D
OmegaRugal
Te dejo cinco puntos por la gauchada con el novato de Dragon Ball x!