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Los 5 colores de la prevención!

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Los 5 colores de la prevención!


Cada uno está relacionado con diferentes beneficios para tu salud

¿Cuales son? ¿Dónde los encontrás?



salud


enfermedades

la salud del sistema urinario
las funciones de la memoria
promover un crecimiento sano
disminuir la probabilidad de padecer ciertos tipos de cáncer


Alimentos: berengena, ciruela, radicchio, repollo y uva.

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buena salud


come bien

la salud del corazón
la salud visual
mantener sano el sistema inmune
disminuir la probabilidad de padecer ciertos tipos de cáncer


Alimentos: ananá, banana, calabaza, choclo, damasco, durazno, caqui, quinota, lima, limon, mandarina, melón, membrillo, pera, piña pomelo y zanahoria.

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alimentacion saludable


frutas y hortalizas

la salud del corazón
elcontrol de los niveles de colesteron bueno
disminuir la probabilidad de padecer ciertos tipos de cáncer


Alimentos: ajo, brote de alfalfa, brote de soja, ebolla, campiñon, coco, coliflor, espárrago blanco, hinojo, madioca y papa.

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dieta saludable


prevenir muchas enfermedades

la salud del corazón
las funciones de la memoria
la salud del sistema urinario
disminuir la probabilidad de padecer ciertos tipos de cáncer


Alimentos: batata, ají, cereza, frutilla, manzana, morron, rabanito, remolacha y tomate.

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consumo de frutas y hortalizas


Los 5 colores de la prevención!

la salud visual
fortalecer huesos y dientes
disminuir la probabilidad de padecer ciertos tipos de cáncer


Alimentos: acelga, achicoria, albahaca, alcaucil, ají, puerro, apio, brócoli, cebolla de verdeo, chachua, escarola, espárrago, espinaca, higo, kiwi, lechuga, manzana, morrón, palta, pepino, perejil, repollitos de brucelas, sandía y zapallito.


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¿Por qué recomendamos el consumo de frutas y hortalizas?


En Argentina, al igual que en otros países del mundo, se han identificado ciertos problemas de alimentación, tales como:

■ La ingesta insuficiente de frutas y hortalizas frescas a niveles muy inferiores de los recomendados.

■ La perdida de buenos hábitos alimentarios y el cambio de vida en los últimos años, que han incrementado el riesgo de contraer enfermedades.

■ El desequilibrio en la ingesta ante la irrupción de los nuevos modelos alimenticios que desplazan al consumo tradicional, con especial incidencia en los niños.

salud

Existen pruebas cada vez mas numerosas y contundentes de que el consumo adecuado de frutas y hortalizas contribuye a prevenir muchas enfermedades no transmisibles (en particular las cardiopatias, el cáncer, la diabetes de tipo 2 y la obesidad) y favorece la buena salud ya que aportan energía y son ricas en fibras, vitaminas y minerales, dando lugar a una mayor expectativa y calidad de vida

La campaña "Por tu salud consumí frutas y hortalizas, 5 colores todos los días", responde a las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud, que en mayo de 2004 aprobó la Estrategia Mundial de Régimen Alimentario, Actividad Física y Salud que promueve, el consumo de este tipo de alimentos con la finalidad de hacer eje en la prevención de enfermedades no transmisibles.

¿Por que 5 colores?

Es un método didáctico que se basa en la ración mínima de consumo de frutas y hortalizas recomendada por la comunidad científica y medica para una dieta saludable, mediante su clasificación en 5 colores: azul y morado; amarillo y naranja; blanco; rojo y verde.


¿Cuales son nuestros objetivos?

Nuestra iniciativa para la promoción del consumo de frutas y hortalizas persigue 3 objetivos concretos:

■ Lograr que la población en general se mas conciente de la importancia que reviste el consumo de frutas y hortalizas para prevenir diversas enfermedades no transmisibles.

■ Incrementar el consumo de frutas y hortalizas mediante distintos tipos de acciones.

■ Recomendar la ingesta de 5 colores de frutas y hortalizas todos los días como medio para completar una alimentación sana, equilibrada y necesaria.




5 comentarios - Los 5 colores de la prevención!

NIGHT_OFF
muy bueno el post che.
hay q comer sano
ramakriok
no solo de militancia vive don seba jajaja
buen post
sebabombero
Buen post che, te dejo 5+ y me lo llevo a favoritos.
Saludos.